體溫是我們了解自己身體情況的一種方式。人的體溫總是恒定在一個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)。我們經(jīng)常用體溫計(jì)來(lái)測(cè)量體溫。那么體溫計(jì)怎么用呢?量體溫幾分鐘比較準(zhǔn)確呢?人體的正常體溫值是多少呢?

　　量體溫幾分鐘

　　測(cè)量體溫常用的方法有口腔測(cè)量法、腋下測(cè)量法和肛門(mén)測(cè)量法三種。

　　1、口腔測(cè)量法：將口表消毒、擦干，將水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘后取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

　　2、腋下測(cè)量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘后取出。正常腋下體溫為36～37℃。

　　3、肛門(mén)測(cè)量法：一般多用于兒童，方法將涂有開(kāi)塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門(mén)內(nèi)約3～4厘米。3分鐘后取出，正常肛門(mén)體溫為36.5～37.7℃。

　　影響體溫的因素有哪些

　　體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

　　性別因素

　　一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動(dòng)主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個(gè)原因。

　　年齡因素

　　新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因?yàn)樾律鷥褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動(dòng)。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

　　晝夜因素

　　一般清晨2-6時(shí)體溫低，下4-8時(shí)體溫高，其變動(dòng)范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動(dòng)，是由于人們長(zhǎng)期的生活方式如活動(dòng)、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長(zhǎng)期從事夜間工作者，周期性波動(dòng)則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

　　情緒與運(yùn)動(dòng)

　　情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

　　此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。

　　體溫計(jì)怎么看

　　水銀溫度計(jì)，也就是我們平日里用來(lái)測(cè)試體溫的溫度計(jì)。作為貼近生活的一種溫度計(jì)來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都應(yīng)該了解水銀溫度計(jì)的正確使用方法。那么，水銀溫度計(jì)應(yīng)該如何來(lái)用于測(cè)試人體體溫呢?溫度計(jì)要怎么看，水銀溫度計(jì)怎么看?

　　攝氏體溫計(jì)的刻度是35～42℃，每l℃之間分成10小格，每小格為0.1℃，在0.5℃和1℃的刻度處用較長(zhǎng)的線標(biāo)記。在37℃刻度處則以紅色表示，以示醒目。