雖然韓劇中的長腿歐巴非常多，但是腿部線條的魅力對女性是同樣重要的哦!許多的女人都是O型腿，你們知道o型腿要怎么治療嗎，o型腿怎么矯正有效呢?今天就給大家介紹一下具體的o型腿矯正方法，看看你們平時(shí)都做對了嗎?

　　如何矯正O型腿?4種O型腿矯正方法

　　為什么腿型會(huì)變O型

　　1、小腿肌肉外擴(kuò)

　　O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實(shí)并不全部是骨頭彎了，只有少數(shù)是真正骨頭彎了。

　　2、骨頭彎了

　　只有少數(shù)人的O型腿屬于這一類，主要是因?yàn)樵谏L發(fā)育期的時(shí)候身體的營養(yǎng)沒有跟上或者是走姿坐姿不當(dāng)引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，直接的方法是拍X線正位片。

　　自檢：你是O型腿嗎?

　　站在鏡子前時(shí)注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。

　　如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你有令人羨慕的美腿，因?yàn)槟愕耐刃筒⒉皇荗型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時(shí)可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動(dòng)作來改善。

　　如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。

　　判斷自己的O型腿是否嚴(yán)重，也可以用一把尺子量一量：常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度。常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

　　tips：常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時(shí)雙膝之間的距離。

　　視覺上，O型腿的人往往看著會(huì)比正常狀態(tài)還要腿短。因此，O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿沒有嚴(yán)重到影響健康，例如引發(fā)關(guān)節(jié)炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。

　　下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：

　　1、調(diào)整走姿

　　O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間長了就自然了。

　　2、一有空就記得做夾緊動(dòng)作

　　無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。