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搓腳好處多 勸君勤搓腳 但是不能隨便搓

  中醫認為人的腳心聚集了很多穴位,經常搓一搓保健功效驚人,可以刺激大腦神經和全身的血管,有益健康。搓腳具體有哪些好處?怎樣才能正確的搓腳?想必大家都很關心這些問題,我們一一解答。

  ◆搓腳的好處

 

  1、有利于降血壓

  經常搓腳刺激腳底的穴位能夠促進血液循環,有利于降血壓。因此高血壓患者除了平日按時服用降壓藥,還可以將搓腳作為輔助降壓的手段。

  2、促進新陳代謝

  搓腳后血液循環加快,可以促進氧氣和養分的運輸以及廢物的排出從而促進新陳代謝。

  3、改善睡眠

  腳底的許多穴位與大腦相連,經常按摩能夠緩解疲勞,改善睡眠。睡前搓搓腳,失眠、多夢就會越來越少。

  常搓腳,好處多。但是如果用不正確的方式搓腳,一不注意就會損害身體。

  ◆搓腳的注意

 

  飯后一小時內不要搓腳;

  同一個部位不要連續搓超過5分鐘;

  搓腳時不要壓迫骨骼和腳部受傷部位;

  搓腳的力度不要太大,按摩時若疼痛過度應立即停止;

  高血壓和心臟病患者搓腳時間不要超過10分鐘;

  搓腳后毛孔血管都處于舒張狀態,不要馬上用冷水刺激腳心;

  搓腳結束半小時內及時補充水分。喝500毫升左右的溫開水(腎臟功能不全者喝水不要超過150毫升),以促進廢物的排出。

  ◆搓腳的方法

  富人長壽靠補藥,窮人長壽靠搓腳。古代醫學家孫思邈特別提倡用搓腳養生。搓腳的方法很簡單,右手搓左腳,左手搓右腳。由腳跟向上搓至腳趾,然后再向下搓回腳跟作為1組,36組為一次搓腳。

  搓腳可以干搓(就是單純用雙手搓),也可以酒挫。白酒的保健功效也很強大,可以在手心內沾點白酒反復揉搓腳底,酒搓干了再沾點繼續錯就可以。

  ◆搓腳亦可借用工具

  1、搟面杖

  將搟面杖放在地上,一只腳站著,另一只腳踩在搟面杖上面反復搓動,直到腳底發熱,然后換一只腳繼續搓。

  2、搓腳石

  用搓腳石搓腳不僅能按摩腳底穴位,還可以去除腳底的死皮。搓完腳底死皮后拍上一點潤膚露,長期堅持能夠讓雙腳變得又白又嫩。

  大道至簡,大家千萬不要小看“搓腳”, 北宋大家蘇東坡就是堅持搓腳養生,即使到了花甲之年還是身強體健、頭腦清醒,還為后代留下了不少感人肺腑的詩文。

  勸君勤搓腳,既不費事還能延年益壽,何樂而不為?

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搓腳心的神奇功效 搓腳的好處 腳上穴位 
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