不同的季節引發的疾病也是不一樣的，到了冬至，會有怎樣的疾病容易高發呢？今天我們就跟著小編一起來了解一下冬至養生的相關健康常識，了解一下冬至的養生常識，讓這個冬天少生病。

　　冬天感冒是很多人都會發生的病癥，但是有四種疾病，發生率比感冒還要高，究竟是哪四種疾病呢？

　　預防：四種疾病易高發

　　專家指出，一到冬天，患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。寒冷刺激會使人交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，導致血壓不穩，引起急性并發病。

　　建議：高血壓患者在冬天更要堅持服藥，按時監測血壓。老年人好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適，好及時就醫。

　　老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性支氣管炎，嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發哮喘。

　　建議：按醫囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

　　流感的大危害是引發并發癥，加重潛在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后，容易出現更嚴重的并發癥，甚至可能致死。

　　建議：流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方好戴口罩，注意衛生，勤洗手，還要及時接種流感疫苗。

　　下雪天容易骨折、摔傷，其中，絕大部分為老年人。不要小看摔倒，我國每年約有4000萬65歲以上的老人跌倒，每萬人中有8位老人因跌倒死亡。

　　建議：老年人在雨雪天好少出門，出門須有人陪。

　　一旦路面結冰，行走時要像企鵝一樣邁著小碎步，讓雙腳平攤身體的重量。

　　膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。一旦滑倒，可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身，應先檢查哪個部位摔傷了。

　　如果腰疼，千萬不要亂動，要盡快撥打120急救電話。

　　看了上文中的介紹，相信大家對此有了一定的認識，其實在這個冬天，我們也可以通過一些鍛煉或者培養一個好的生活習慣來預防這四種疾病的高發。

　　早睡晚起

　　專家表示，《黃帝內經》有“早臥晚起，以待日光”的說法，就是冬天要早睡、晚起，起床好在太陽出來后，尤其是老人。

　　從中醫的角度，早睡可以保存陽氣，保持溫熱的身體，晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。

　　護好五大部位

　　脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。

　　專家提醒，盡量穿高領衣服，外出戴圍巾;晚上睡覺時別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾;腰和膝關節不好的人可以戴個護腰或護膝，穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳。