這樣的糞便要引起警惕

　　黑便

　　如果糞便像墨汁一樣發黑，則說明消化道上部有出血的情況，如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎癥甚至癌癥等，如果情況普遍，應當及時就醫。

　　紅便

　　如果糞便中有鮮紅的顏色，則說明是肛門附近有出血情況，多數可能是大腸炎癥或是直腸瘤，也可能是痔瘡或直腸癌等，同樣需要及時就醫。

　　灰便

　　如果糞便是像石灰那樣的灰色，則說明是創造顏色的膽汁色素流通有問題，可能是膽結石或者膽囊癌、肝癌等，應當引起重視，及早就醫。

　　想要健康排便，三種糞便之力不可少

　　想要排出健康的糞便，辨野指出，必須要具備三種糞便之力，分別是“創造之力”“壯大之力”和“排出之力”。

　　他進一步解釋稱，所謂的創造之力，指的是進食的智慧，飲食中有足夠的膳食纖維非常重要，無論是蔬菜、薯芋類還是谷物，都應該均衡攝入;壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來發揮作用，攝入發酵食品和一些多聚糖對保持和增加腸道中的有益菌有好處，可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物;而排出之力則指的是肛周的肌肉力量，因為排便也是需要肌肉用力，如果久坐容易導致肛周肌肉失去力量，容易導致便秘，因此人們應當多走路、多運動，減少久坐的時間。

　　健康大便的標準

　　1、天天排便

　　天天吃當然好要天天排廢物，如果沒有天天排便，請從攝取水分、飲食均衡、運動開始改善喔。

　　2、不會臭

　　健康的便便是不臭的，會臭的就是腐朽菌過度發酵，要補充腸道益菌并及時排便。

　　3、浮起

　　如便便能在水中浮起表示腸道環境健康，有乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸，便中含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。

　　4、金色

　　健康的便便呈金黃色!如果您的便便呈金黃色，恭喜啦!表示消化系統健康!如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性體質，健康大大不好喔，多多攝取纖維素，補充益生菌!

　　結語：從從便便看健康，其實是很直觀的一種方式，大家可以通過這種養生常識了解到更多的健康養生常識，也請大家注意自己便便的變化，及時了解自己的健康狀況，當然小編希望大家的便便都很正常啦~