男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下(算是為寶寶負責)

　　酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

　　大量的補充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育

　　葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

　　含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

　　鈣的不錯也是必不可少的

　　在胎兒發(fā)育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助

　　有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業(yè)人群

　　如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業(yè)

　　女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生

　　如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養(yǎng)成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎癥。

　　男性好不穿緊身褲

　　國外學者調查發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　結語：孩子是一個家庭的重要組成部分。在日常生活中，孩子會給家庭帶來無限的快樂和安慰?，F(xiàn)在隨著政策的放開，已經有越來越多的家庭趁著年輕的尾巴，想要生育一個健康二孩。對于備孕需要注意的事項，一定要先搞清楚哦!