相信即使是不了解中醫的朋友，也都聽說過足三里的吧!足三里是養生保健的大穴，很多人都喜歡通過對足三里施灸，從而達到養生保健的效果，那么你知道足三里與長壽的關系嗎，下面就讓我們看看健康長壽的相關內容吧。

　　日本祖孫三代都長壽的秘密竟是它

　　足三里

　　在日本，為長壽的萬平一家，祖孫三代中活到100歲以上的有六人，他們的長壽秘訣之一就是灸足三里。

　　在足三里處施灸是重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證明，灸足三里穴有預防疾病和增進健康的卓越效果，是全身治療和預防保健的好灸位。

　　有些人認為，灸使艾草的成分進到體內而發生了治療作用，因此為了讓更多的艾草成分進到體內，艾炷做得很大，這是不清楚灸療的原理所致。施灸是為了給予皮膚小的燒傷，而艾草燃燒的溫度正好適合人體，此時灸米粒大小的艾炷能給人體帶來適度的燒傷，并且對經穴產生刺激而具有治療效果。

　　“不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。”灸療也是一樣，是一個細致而持久的過程，積累到一定程度才能見效。筆者的心愿是天下所有的人一起做灸療，預防疾病，度過愉快的人生。

　　足三里的取穴方法：髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側的凹陷處叫膝眼，內側為內膝眼，外側為外膝眼。足三里位于外膝眼沿脛骨直下3寸處。

　　灸足三里有什么作用呢?廣為人知的應該是能使人長壽。這是因為灸足三里能夠提高人的免疫力，并且能延緩衰老。

　　以下列舉一些常灸足三里穴可以治療的疾病

　　1.呼吸系統疾病

　　感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、肋膜炎。

　　2.循環系統疾病

　　動脈硬化癥、高血壓、原發性低血壓、心內膜炎、心臟神經癥、心悸、心絞痛、心源性哮喘。

　　3.消化系統疾病

　　食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力癥、胃痙攣、食欲不振、胃酸缺乏癥、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。

　　4.泌尿系統疾病

　　腎炎、浮腫、腎硬化、腎結核。