氣溫高的時候，空調房成納涼場所，認為這樣涼快，卻不想，使用空調會導致本該出汗的時候不出汗，影響到身體健康，甚至會造成較多的疾病，夏天出汗對身體保健有較好的幫助，不妨關閉空調，讓身體出出汗。

　　一、出汗的好處

　　排出多余熱量

　　身體的熱量是維持健康的基礎，來源于我們對于食物、外界能源的攝入，當體內熱量過多，或者體內的熱量積壓時間長，會造成上火情況。在排汗的時候，能夠帶走身體大部分的熱量，對于促進身體代謝有較好的作用。

　　長時間在空調房，還會造成身體毛孔閉合，體內毒素得不到疏解，身體自動調節(jié)體溫的功能就會變差，造成疾病的出現(xiàn)。

　　提高食欲

　　溫度高，會影響到食欲，食欲不振、消化不良是常態(tài)，適當?shù)某龊梗瑢τ诖龠M消化、提高食欲有較好的作用。

　　在出汗的過程中，可以促進腸胃蠕動、對于調節(jié)代謝、促進氣血運行也有幫助，會讓人更有食欲。

　　改善睡眠

　　食欲不振、氣血運行失常，還會影響到人們的神經，造成神經活動減輕，讓人沒有精神，在晚上睡不香。

　　通過出汗，卻可以很好的調節(jié)神經，對于改善身體代謝，促進神經活動有較好的作用，讓人睡眠更安穩(wěn)。

　　預防疾病

　　出汗的過程，也是排出毒素的過程。要是出汗不及時，會造成毒素增多，影響到身體體液循環(huán)、代謝出現(xiàn)困難。

　　例如，會造成血脂升高、血壓升高、出現(xiàn)便秘等，而通過運動，則可以很好的促進脂肪分解、降低血壓、預防便秘，有效的調節(jié)、改善身體。

　　通經活絡

　　在出汗的時候，還可以改善臟腑微循環(huán)，對于擴張血小管有較好的作用，從而可以提高精神、恢復體力。

　　在發(fā)熱、出汗的時候，還可以通經活絡，對于調節(jié)、鍛煉身體器官有非常好的幫助。

　　防止骨骼老化

　　以運動流汗來說，通過運動可以鍛煉骨骼，對于強健身體有較好的作用。但有人會有疑問，認為出汗過多會導致體內的鈣隨著汗液出現(xiàn)流失的情況。