3、多喝水

　　現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入干燥的秋季中，空氣中的濕度小，且風(fēng)干氣燥，人體更容易受到燥邪之氣的影響，這也是造成秋燥的主要因素，所以說(shuō)秋季也是人體易缺水的主要季節(jié)，因此在這干燥的秋季，人們更是需要通過(guò)多喝水的方法來(lái)起到清肺防病的作用。

　　另外，早晨人體的血液濃度相對(duì)黏稠，對(duì)于本身就患有心腦血管疾病的人，早晨更是疾病高發(fā)的重要時(shí)期，所以說(shuō)為了防止疾病的產(chǎn)生，在早晨喝點(diǎn)水，能對(duì)血液產(chǎn)生極好的稀釋作用，這也是防止腦血栓突發(fā)的重要方法。

　　4、食療清肺

　　飲食和肺部健康之間有著十分密切的聯(lián)系，所以說(shuō)在早晨吃一頓豐富的營(yíng)養(yǎng)早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是極佳的選擇。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃很多的肉類很容易影響肺部的健康，尤其是一些肥肉，還很容易生痰，進(jìn)而使得本身通暢的氣管道處于一個(gè)堵塞的狀態(tài)，進(jìn)而影響整個(gè)肺部的健康。

　　而早餐作為一日三餐關(guān)鍵的一餐，是為人體進(jìn)行能量和養(yǎng)分補(bǔ)充的有利保證，所以說(shuō)要想更好的通過(guò)食療清肺，起碼保證自己擁有一個(gè)全麥的果蔬營(yíng)養(yǎng)餐，其中多選擇一些低脂、低膽固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝點(diǎn)蜂蜜水也是清肺養(yǎng)生的佳選。

　　蜂蜜是一種具有祛痰潤(rùn)肺、止咳等養(yǎng)生作用的食物，其中在早晨喝點(diǎn)蜂蜜水更能使得其養(yǎng)生功效大化。

　　因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠之后，身體中的大部分水分都會(huì)隨著呼吸等作用而出現(xiàn)蒸發(fā)，而此時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜水既能為人體進(jìn)行水分的補(bǔ)充，同時(shí)也是為身體進(jìn)行能量和營(yíng)養(yǎng)供給的重要來(lái)源。

　　此外，對(duì)于患有便秘的人來(lái)說(shuō)，早晨喝點(diǎn)蜂蜜水更是極佳的潤(rùn)腸利便的選擇，對(duì)于美容護(hù)膚也是極好的，只有腸道中的毒素清除，便能更好的保障人體各項(xiàng)機(jī)能的有序進(jìn)行。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了，早上起床之后做好4件事便能輕松達(dá)到清肺防病的作用，希望人們不妨試一試，以此更好的維護(hù)肺部的健康。另外在日常還需多加關(guān)注肺部的保養(yǎng)工作，戒掉一些不良的傷肺習(xí)慣。

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