對應部位/手臂(1點按壓)
棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的“手臂反射區”，手帖著地板進行會比較穩定。
如何自測肩膀僵硬
自我測試方法
硬肩族自成一體，雖然它不出名，但卻很流行;它從不自我宣傳，但殺傷力無窮。下列測試將判斷你是否屬于這個流行群體。請根據自己的情況，在符合的方框前畫勾。如果你有半數以上的癥狀都相符，那么“恭喜”追趕時髦的你已成為時下流行的“硬肩”一族。
1、去美容院或做按摩時老被人說肩膀僵硬。
2、脖頸時常感到不舒服或疼痛。
3、有時會感到手或手腕有麻麻的感覺。
4、手腳冰涼。
5、壓力總也緩解不了。
6、總是容易發脾氣，或是情緒低落。
7、總是感到疲勞。
肩膀僵硬的危害
硬肩族是目前熱門的年輕群體之一，成為此族后，你將得到以下三大“不幸”作為加入這個流行群落的獎勵。
危害1：緊張、出丑，工作失敗連連
在工作的重要場合，硬肩族總被人說“喂喂，放松點吧!”。可是一旦到了關鍵時刻，硬肩族又忍不住緊張起來，使勁兒繃起肩膀來。在以工作狂和進行千奇百怪試驗而著稱的日本，有人就做了“肩膀與工作”的相關研究。研究結果表示，雖然繃緊肩膀，挺起胸，能讓對方感覺到你的干勁兒和決心，可是一旦肩膀過于僵硬，繃緊的肌肉就會導致呼吸短促，給肉體造成負擔。在這種不自然的狀態下工作，失敗的可能性大大增加了。因此，硬肩族在工作場合，也常會出現人際交往的障礙，這是因為他給人們留下了過度緊張的不良印象。
