日常6個護肝小知識

　　養肝的重要性

　　肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。

　　還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

　　需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

　　怎樣養肝一：保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

　　怎樣養肝二：積極鍛煉

　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。

　　怎樣養肝三：適當注意飲食

　　夏天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。

　　中醫如何養肝

　　中醫文獻中也有關于肝重量、部位的記載，在有關肝的形態認識上，與現代醫學中所說的肝臟基本一致，然而中醫的“肝”，卻不只是一個單純的臟器，還包括與“肝”相關的各種表現。《素問·至真要大論》有云：“諸風掉眩皆屬于肝。”

　　帶你認識“將軍之官”

　　“肝者，將軍之官”一語出自《黃帝內經》。《素問·靈蘭秘典論》曰：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”即是對肝主要生理功能的高度概括，古人將肝對人體所起的生理作用比喻為“將軍”，那么該如何理解這個“將軍之官”呢?

　　肝之所以被稱為將軍之官，主要是由兩方面決定的。首先，取決于肝的特性。五行學說認為，肝屬木。木的性質是條暢、順達、柔韌，有生長發育的特點，而肝臟性質為柔和舒暢并且主管疏導代謝，又主管提升氣力，因此肝臟具有木的屬性。《素問吳注》中說：“肝氣急而志怒，故為將軍之官。”肝屬木，其志為怒，性急，與將軍的性格相似。