平時(shí)應(yīng)該如何對子宮進(jìn)行保養(yǎng)呢?
1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、伴侶數(shù)量別太驚人
伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會增加一倍。并不是夫妻生活次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的體液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)體液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的有效運(yùn)動方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動，在空中盡量保持長時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
結(jié)語：子宮是女人身體內(nèi)部十分重要的一個(gè)部位，女人在平時(shí)的生活中一定要多加注意這方面的相關(guān)事項(xiàng)，要讓自己的身體變得更加健康，一定要注意保護(hù)好自己的身體，尤其是身體一些特殊區(qū)塊，希望能夠?qū)Ω魑慌笥哑鸬揭欢◣椭瑦圩o(hù)自己從小事做起。
