四種消暑方法易傷身

　　夏天氣溫高，人們總想盡方法來消暑，但有些消暑方式不可取。

　　1.冰水代替白開水

　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因?yàn)闊崴心芰浚瑫?huì)讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況。

　　而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。因此，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水。

　　2.大熱天愛打赤膊

　　打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。

　　應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度。

　　3.流汗后沖冷水澡

　　身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水，寒氣會(huì)順著打開的毛孔進(jìn)入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受。

　　應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。

　　4.睡在地上更涼快

　　接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣，且在凌晨時(shí)強(qiáng)，然而，這時(shí)人的體溫卻低，睡在地板上容易受寒。

　　如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

　　夏季飲食消暑的方法

　　1.吃西瓜補(bǔ)水

　　夏季隨著人體大量的排汗，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)了嚴(yán)重的缺水，如果不注意補(bǔ)水的話很有可能會(huì)出現(xiàn)中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜來達(dá)到補(bǔ)水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。

　　但千萬不要過量食用冰鎮(zhèn)西瓜，過冰的食物對(duì)胃的刺激非常大，如果長時(shí)間過量食用的話會(huì)引起脾胃損傷，每次吃西瓜好不要超過500克。

　　2.熱茶散熱

　　夏季喝熱茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個(gè)是能暫時(shí)的降溫，時(shí)間一長人體的溫度會(huì)更高。而且如果過量的吃一些生冷食物，會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶，能促進(jìn)汗腺的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生清涼的感覺。

　　3.多吃醋

　　食醋同樣也是夏季消暑的食品之一，醋能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌，并且還具有提高食欲的作用。但醋不宜大量飲用，特別是對(duì)于一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對(duì)身體造成傷害。

　　4.適量吃“苦”

　　夏季應(yīng)該要多吃苦味食物，適量的吃苦味食物能達(dá)到清熱瀉火，提神醒腦、健脾燥濕的功效。但苦味食物也分體質(zhì)，對(duì)于一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃，好是少吃或者不吃，以免誘發(fā)腹痛以及吐瀉。

　　喝蔬果汁也是不錯(cuò)的消暑方法，將新鮮的蔬菜以及水果榨汁后立即飲用，除了能解暑降溫之外，同時(shí)還能給人人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂介紹的關(guān)于夏季祛暑傷身習(xí)慣的一些內(nèi)容，大家看了之后是不是覺得，這些生活習(xí)慣都會(huì)在你的生活中經(jīng)常出現(xiàn)呢?希望大家在看完本文后能改掉這些壞毛病哦!