總之，如果你需要在洗澡的時候洗頭的話，好把它安排在后一步。因為這時，身體已經被充分地沖洗，血液也分布到了體表，這時候洗頭，不容易引發心腦血管疾病。

　　在洗頭發的時候，是按摩頭皮的好機會。頭頂是諸陽之會，多按摩可以增補陽氣，還可以緩解疲勞。同時，頭部的穴位很多，也可以采取梳頭的方法，使各處穴位都得到一定的刺激。

　　洗澡還應注意什么

　　1、運動后洗澡要控制好水溫

　　很多人都有晚上運動的習慣，也許，在一番大汗淋漓之后，沖把冷水澡是一件非常愜意的事情。不過，即使在酷暑之際，這樣做也是不合適的。

　　因為剛運動完，身體的毛細血管正處于擴張的狀態，雖然很熱，但因為出汗，身體也在幫助蒸發熱量。而洗冷水澡，就會使毛孔突然收縮，對體內熱量的散發造成阻礙。

　　同時，也不能洗熱水澡。因為在運動的過程中，血液會更多地流向肌肉。即使運動停止了，血液回流至心臟和大腦也需要一定的時間。這時候洗熱水澡，就是將血液長時間地分布于肌肉及體表，心臟和大腦就會長時間地缺氧。

　　2、酸酒狀態下不宜洗澡

　　很多人的飯局都會安排在時間較為充裕的晚上，酒足飯飽之后，時間已晚，很多人回家后第一件事就是準備洗澡睡覺了。

　　本來人在喝過酒之后，都會處于頭重腳輕的狀態，甚至站都站不穩。這個時候洗澡，很容易摔倒。并且，喝過酒之后，身體會處于一個發散熱量的狀態，如果洗了冷水澡，抑制了熱量的散發，就會加重醉酒的程度。

　　即使是洗熱水澡，也是對身體不利的。因為熱水會加速身體的血液循環，使酒精更充分地加入到血液循環中，會對健康造成長久的不利影響。

　　結語：夏天到了，洗澡是我們每天晚上都會做的事。如果說，這么多年來，很多人洗澡的方式都是錯的，你可能不太相信。本文給大家介紹了洗澡的正確順序，以及這樣做的原因。如果一直都洗錯了，也沒關系，從今天晚上開始，試著改變一下洗澡方式吧。此外，剛運動過和醉酒的人，好休息一兩個小時再洗澡，以防損害健康。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。