所以說，我們不妨適量多喝一些清涼解火的茶飲，能有效的起到降火、安神的保健作用，其中綠茶、菊花茶都是不錯的茶飲選擇。

　　2、加強運動

　　生命在于運動，而不是靜止，所以說在日常加強運動是強身健體的有效形式。而正值端午節之際，我們不妨通過曬龍舟的方式進行。

　　所以說，在端午節的時候不妨約上幾個好朋友，一起去劃龍舟吧，這不僅是極好的增強骨骼的好方法，同時也是紀念端午節的重要形式。

　　劃船運動是一項集娛樂、健身于一體的綜合性有氧運動，能有效的增強心血管的血液循環和新陳代謝。

　　另外，在劃船的過程中還可以對手臂、軀干進行很好的鍛煉，從而對于調節身體的協調能力以及保障肌肉和骨骼的健康發揮重要作用。

　　3、掛上香囊

　　端午節掛香囊是一種很常見的習俗，同時掛香囊也是很有講究的，其中端午節所用到的中藥香囊的材料主要有蒼術、艾葉、艾葉、白芷等。

    另外還可以加點丁香，將這些中藥研磨成粉末之后，然后放在密封的布袋中，縫合好，佩戴在身上，能起到極好的散寒祛風、健脾養胃的功效，對于養生防病發揮這極其重要的作用。

　　三、端午的習俗

　　1、插艾葉

　　端午插艾是老一輩人所留下來的端午習俗，所以每逢端午時節，就有很多人在窗戶或者門上插上艾葉。

    艾葉具有一定的揮發性芳香油的味道，具有極好的提神醒腦、殺蟲滅菌的作用，所以不僅能很好的驅邪防病，還是端午節的重要紀念形式。

　　2、吃茶蛋

　　在很多人的印象中，端午節的早餐應該都是吃粽子、茶蛋、大蒜頭吧，這是端午節的重要習俗之一。

　　另外，蛋分為雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，還可以在蛋殼上涂抹五顏六色的色彩，然后用網袋裝著，掛在孩子的脖子上，寓意著健康、平安。

　　結語：上文中就是小編為大家所介紹的適合端午節進行的養生事宜，你都了解了嗎?希望廣大重視身體保健的人群，在日常一定要好好注重日常的養生保健，同時在特殊的時期更需要對癥進行保健，這樣才能使得養生防病的效果大化。另外端午養生的重點事項也需謹記!

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