隨著養生意識的不斷加強，人們開始早早的起來進行晨練，這不但可以促進新陳代謝而且還可以提高人體免疫力。但由于多數人喜歡空腹進行晨練，殊不知這樣的晨練方式對自身的健康反而不利。所以趕快來了解一下為何人體不能空腹晨練吧!

　　空腹晨練不好的原因

　　幾乎80%以上的人群認為早上起床后立即進入晨練之中對健康是非常有益的，其實這樣的觀念是錯誤的。

　　1、導致心率不齊的現象出現

　　據專家研究發現，如果在沒有攝取任何食物的時候進行運動，尤其是跑步，這不但會增加肝臟的負擔，而且易出現心率不齊的現象。

　　因為人體在運動的時候，需要大量的能量，而人體能量的主要來源于食物中的碳水化合物。如果自身處于空腹的狀態，則人體消耗的能量主要來源于脂肪。

　　當人體開始以自身的脂肪為能量時，這時血液中的游離脂肪酸會明顯增高，而這種脂肪酸就會成為心臟進行活動的能量來源，如果心臟攝取過多這種物質，就會出現各種心律失常，甚至導致猝死的現象。

　　對于50以上的人群，他們本身的游離脂肪是比一般較為年輕的人群低很多，如果總是進行空腹晨練，則造成以上的危害幾率會增加多倍。

　　2、易出現頭暈眼花的現象

　　有些人在晨練的時候易出現頭暈眼花的癥狀，其實出現這種癥狀的主要原因是因為空腹進行晨練。

　　因為一大早起床后，人體內的營養成分幾乎消耗完了，這時血液中血糖的濃度也會隨之降低許多。如果在空腹時候還進行鍛煉，不但不會起到保健身體的作用，而且還會出現頭暈眼花的癥狀，嚴重的則出現嘔吐的癥狀。

　　其實如果從專業的角度上來說，頭暈眼花癥狀的出現是典型低血糖。所以，早上好不要進行空腹晨練。

　　3、易患腸胃疾病

　　腸胃疾病的出現除了與日常暴飲暴食有關之外，還與一大早起床后什么都不吃就進行鍛煉有較大的關系。

　　因為多數人生活是比較緊湊的，早上鍛煉后就立即開始進行吃午飯，其實空腹運動后立即吃飯會使腸胃代謝功能下降，長期下去易患上腸胃疾病。