有句俗話說的好：“腸中常清，百病不生”，腸道中的毒素是危害人們健康和美麗的罪魁禍首，所以為了自身健康和容顏著想，我們應該做的便是清腸毒的事項。那么，在早上這個重要的養生時段，可以做哪些來促進身體腸毒排出呢?今天小編就為大家介紹一下，只要在早上做好3件事便能輕松助于排腸毒!

　　一、做好3件事能輕松排腸毒

　　1、喝杯蜂蜜水

　　經過一整夜的睡眠調整，晚上睡覺的時候隨著呼吸和身體代謝會流失很多水分，所以到了早上身體會處于一個相對缺水的狀態，因此及時的為身體補水是維護身心健康的重要方法。

　　然而，在此時喝點蜂蜜水不僅能很好的為人體進行水液的補充，同時還是極好的清腸毒的方式。

　　并且蜂蜜中所含的熱量是牛奶的好幾倍，因此被人體攝取之后能快速的為人體進行能量的補充，從而能消除人體的疲勞感，并且還能為人體進行能量和養分的供給，讓一整天都有充足的精神。

　　但是，在飲用蜂蜜水的時候，好不要在空腹狀態下進行，因為空腹喝蜂蜜水容易使得腸道中的酸性增加，從而對于一些本身腸道就不好的人來說，很容易誘發腹瀉、腹痛等不適產生。

　　2、按摩腹部

　　當睜開惺忪睡眼的時候，我們不妨先不著急起身，可以對腹部進行一個按揉，這樣能很好的起到清腸毒的目的。

　　在對腹部進行按摩的時候，能增加腹部的血液流量，從而增加了腸胃內壁肌肉的張力以及淋巴系統的功能。

    從而能有效的增強腸胃等臟器分泌器官的功能，能有效的促進人體對食物進行消化、分解、排泄的作用，這對于一些腸胃消化功能不是很好的人來說是個不錯的選擇。

　　另外在對腹部進行按摩的時候，還能對腹部的神經末梢產生一定的調節作用，有效促進腸胃的蠕動，能對積存在腸胃道中的糞便進行分解并促進其排出體外。

    這在很大程度上起到調節便秘的作用，對于本身就患有便秘的人而言是一個極好的方法，其中尤其是老年人群。

　　另外，早晨對腹部進行按摩還能促進前列腺素的分泌，防止胃酸分泌增加，從而對于防止胃部潰瘍發揮極好的抑制作用。

　　3、定時排便

　　當人體處于睡眠狀態中時，身體內的各個臟腑器官都會在不斷代謝而產生廢物，其中肝、腎臟等器官都在不斷的進行解毒，在體內便會產生很多毒素。