備孕時要注意這些事

　　看來，孕育一個高質量的寶寶真不是“順其自然”的事，在備孕期間，需要寶爸寶媽們注意很多事項。

　　1、戒煙戒酒

　　不管是寶爸還是寶媽，當決定準備要寶寶的時候起，就應考慮到戒煙、戒酒的問題了。研究表明，父母抽煙越多，胎兒的畸形率就越高。特別是那些煙齡很長的人，精子和卵子的畸形率也較一般人高。

　　而喝酒也會在很大程度上影響精子和卵子的質量，特別在受孕成功后，母親繼續飲酒，會使酒精通過胎盤流入胎兒的血液，使其發育受到非常惡劣的影響，不僅可能致畸，還會導致寶寶智力低下。

　　在戒煙和戒酒3-6個月之后，才能準備受孕，這樣才能確保身體中的有害物質全部排出體外，給寶寶營造一個健康的生存環境。

　　2、孕檢很重要

　　當夫妻倆準備要孩子時，應去正規醫院進行一次徹底的孕前檢查。很多時候，雖然我們看起來是很健康的，但有沒有遺傳性疾病需要通過檢查才能得知。此外，體內的微量元素等營養物質是否充足，也需要經過化驗才能知曉。

　　因此，孕前檢查是非常重要的，有病治病、沒病也可以在醫生的指導下進一步增強體質，使自己的生育力更強、寶寶更優質。

　　3、鍛煉身體

　　既然好的身體才能孕育出優質的寶寶，那么我們就應想辦法把身體調整到佳狀態。除了在日常飲食上要更注重營養外，還應堅持鍛煉身體。

　　如今很多人尤其工作太過繁忙，無暇顧及對身體的鍛煉，加之年輕，即使勞累過度也能在睡一覺之后又精神抖擻。但是為了胎兒的質量考慮，還是應先提高精子和卵子的活力。

　　平時再忙，在備孕的時候也應抽出時間來運動。可以在飯后進行快走或慢跑，也可以做做瑜伽，打打球。當然，運動也講求循序漸進，不能急于求成，可以從難度低的運動開始，并逐漸地增加運動的時長。終達到每天半小時，堅持兩個月左右。

　　結語：孕育寶寶對一個家庭來說是一件大事，而寶寶的質量則是夫妻要考慮的重中之重。如今，人們的生活水平提高了，對于自身和后代的健康都有了更高的要求。本文介紹了不能受孕的幾種情況，以及在備孕時需要注意的事項，希望對大家有所幫助。

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