健康的生活從美好的早晨開始，我們在早上起床之后的每一個行動包括每一個細節(jié)，都會直接關(guān)系著我們的身體健康，但是很多人都會把晨起養(yǎng)生這件事拋之腦后，無論是洗漱方面，還是早餐方面，又或者是運動方面，一些不好的習慣都會損害健康，接下來，就跟隨小編一起來認識一下到底是哪些不好的習慣我們應(yīng)該及時改正的吧。

　　1.來不及刷牙用漱口水代替

　　很多人在早晨起床之后一般都是很趕的，喜歡賴床，所以就沒給自己留洗漱時間，所以很多人往往就省掉了刷牙的環(huán)節(jié)，用漱口水來代替。

　　很多人可能覺得用漱口水來清潔口腔，要比刷牙方便快捷的多，而且在用漱口水清潔之后，嘴巴里會感覺很干凈，氣味也很清新，又方便，比刷牙還舒服，那么漱口水真的可以代替刷牙嗎?

　　其實，長期使用漱口水來代替刷牙，是很不正確的口腔清潔方法，因為漱口水主要就是靠里面的藥物成分來抑制我們口腔內(nèi)的細菌繁殖，靠漱口水當中的矯味劑來消除我們口腔當中的異味。

　　但是這兩種完全不能代替刷牙，刷牙的主要作用就是祛除在我們的牙齒間隙和牙齒表面甚至是包括口腔軟組織比如舌苔上附著的食物殘渣和細菌，還可以祛除在牙間殘留的食物軟垢和牙面上的菌斑，這些是喝漱口水完全做不到的。

　　漱口水代替刷牙的危害

　　用漱口水代替刷牙雖好，但是我們的口腔是一個有菌環(huán)境，在健康人群的口腔當中，各種微生物在里面各自保持著一定的比例。

　　如果盲目的長期使用漱口水等，會造成某些敏感的菌群數(shù)量大大減少，而一些不敏感的菌群數(shù)量就會嚴重增加。

　　這樣就很容易造成我們口腔內(nèi)的菌群失調(diào)，而菌群失調(diào)給我們帶來的健康問題就會非常復雜，所以我們還是早起一段時間，不要偷懶，給自己留一個刷牙的時間，保證自己的口腔健康。

　　2.來不及梳頭

　　尤其是男性，在早晨基本上不會主動拿起梳子來梳梳頭，其實梳頭不僅是梳理我們的頭發(fā)，更重要的是可以給我們的頭部來一個溫柔的按摩，促進陽氣萌生，幫助氣血流通，讓我們的精神變的更加盎然。

　　梳頭有按摩頭皮的作用，還能滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體，效果是非常不錯的。

　　早晨梳頭，要比不梳頭好的多，早晨不梳頭，很可能會讓我們整個人都變的非常混沌，拉低自己的工作效率，而且對我們的身體健康并沒有什么好處。