二、衣食住行

　　精氣神是人長壽的根本，也是人長壽的基礎，只有精氣神好了，人才有追求長壽的資本，但是這僅僅是資本而不是手段，追求長壽的手段有很多，但歸納起來無非衣食住行四個方面。

　　1、衣

　　何時增加衣物，何時減少衣物，在生活中想要長壽對于如何穿衣服需要有一個清晰的認知，不讓自己過熱也不讓自己過寒，夏季開始之初別急著減衣物，這樣增加自己的耐熱能力，冬季開始之初別急著加衣物，這樣增加自己的耐寒能力，對于衣物的選擇需要重視，化纖衣物少購買，因為有可能損害健康。

　　這就是穿衣的概念，合理的穿衣，穿健康的衣物可以幫助人們更好的追求長壽。

　　2、食

　　自古以來皆是“民以食為天”，飲食的好壞與否、合理與否決定了人的壽命長短，變質食物導致人患上疾病，全素食物雖然有益但同樣有害，全葷腥的飯食會讓人體脂肪增加，危害身體健康，高糖;高鹽;高油;過酸等飲食口味同樣回危害身體。

　　因此口味清淡適宜;葷素搭配合理;食材新鮮健康才可以幫助人們保護身體，幫助人們獲得長壽，當然，七分飽是必須的，大量攝入食物會導致身體營養過剩，這同樣是一種危險的狀態，也是不利于追求長壽的事情。

　　3、住

　　雖說有著“斯是陋室，惟吾德馨”這種名言傳世，但是想要獲得長壽，陋室可是不行的，首先你要有個房子，然后這個房子要能夠遮風擋雨，我們還要保持房間通風，房內沒有危險的化學物品，房間色調好選擇能夠讓人放松或者活躍的色調，避免灰色調等壓抑性的色調。

　　此外你要有家具，不能直接睡在地上，因為這樣做會讓地底的寒氣侵襲身體危害健康，斷了人追求長壽的道路，所以住雖然看起來對于長壽沒有很大的影響，但是細究起來住和長壽的關系十分緊密。

　　4、行

　　“行”不僅代表了出行，同時也代表了日常生活中的行為習慣，好的行為習慣可以讓身體健康，可以保護身體“精氣神”，讓長壽這件事更加順利，但不良的行為習慣會導致身體受損，甚至會導致五臟六腑遭受損傷，而想要長壽，身體每一部分都十分重要，因此對于日常的行為習慣需要重視，這樣才可以更好的追求長壽。

　　結語：長壽是人們都想要擁有的，但在生活中長壽的人很少，其實并非是長壽很難，而是人們不了解長壽必要的條件，當我們保護好自己的“精氣神”，讓自己的“衣食住行”更為合理健康，即便我們沒有花費太大的力氣，長壽也會來臨。

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