研究表明，睡眠會加深人的記憶，那些不愉快都進入了潛意識儲存起來，說不定哪一天又會爆發。也就是說，帶著怒氣睡覺，只是讓自己一時忘記了剛才發生的不愉快，但問題并沒有得到有效的解決，說不定哪天又會翻舊賬，連本帶利地計較回來。
睡眠看起來是忘記了之前發生的事，但實際上，大腦并沒有完全閑下來，而是對白天的事做了后續處理，使人對這樣不愉快的事記憶更加牢固，且更難真正地從壞情緒中走出來。
帶著負面的情緒睡覺，加上大腦處于較為興奮的狀態，很容易使人做噩夢，從而大大降低了睡眠的質量，引起第二天頭疼。因此，睡前好把心情梳理好，通過有效的溝通將矛盾解決掉。
三、喝酒
不少人喜歡通過酒精來麻醉自己，喝多了要么沉沉睡去，要么精神亢奮，總之不會糾結于之前的痛苦之中。但有一句話：“借酒澆愁愁更愁。”喝酒也要看心情，心情不好的時候，喝酒很容易醉。并且，對身體來說，也是一大傷害。
人在生氣的時候，受傷重的是肝臟;而喝酒時，也是會傷肝的。這樣雙重的傷害，使肝不堪重負，不僅難以解酒，還會使體內毒素增多，那又會傷害到身體的其它器官。
并且，生氣時大腦會處于興奮狀態，而酒精也會刺激大腦，從而使人陷入“更愁”的境地，甚至會失去對自己的控制，使后果更加嚴重。
結語：人人都有生氣的時候，不過有些人會努力地進行自我調節。有句話說得好：“生氣就是拿別人的錯誤來傷害自己。”但是總有一時不能調理過來的情緒，無論如何，在怒氣消除以前，好不要進食、睡覺和喝酒，它們看起來可以轉移注意力，減輕痛苦，但實際上會使痛苦更甚，并給身體帶來更大的傷害。
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