現(xiàn)代社會(huì)的工作節(jié)奏很快，許多人都忙于生計(jì)，因此休息時(shí)間也比較少，所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個(gè)高質(zhì)量的睡眠可不是什么容易的事情，因?yàn)檫@不僅和人的精神狀態(tài)有關(guān)系，而且生理狀態(tài)的好壞也就影響到睡眠質(zhì)量的高低。

　　尤其是在睡覺之前的這段時(shí)間內(nèi)更有許多需要人們提高注意力的地方，如果做了一些不該做的事情，那么就很有可能影響到睡眠。若是長期保持這種不良的生活習(xí)慣，那么甚至還會(huì)影響到我們的生命。那么在睡前究竟有哪些事情會(huì)威脅到身體健康呢?

　　1、早早上床

　　很多朋友在結(jié)束了一天的工作后若是沒有什么緊迫的事情需要處理就會(huì)早早的上床，但是他們?cè)谏洗埠髤s不是為了早點(diǎn)休息，而是貪圖床的舒適，在床上玩手機(jī)、看電視電影甚至吃夜宵。殊不知雖然在做這些事情的時(shí)候可以讓人感到舒適與快樂，但是卻會(huì)影響到我們的身體健康。

　　本來對(duì)于已經(jīng)勞累了一天的人們來說，無論是大腦還是眼睛肯定都處于一種疲倦的狀態(tài)，如果早早上床卻不休息，就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，讓各個(gè)器官繼續(xù)處于高強(qiáng)度的工作之中，長期以往，就有可能導(dǎo)致身體提前衰老。而在床上吃飯更是一種不良的生活習(xí)慣，首先人的床上的姿勢肯定是彎曲的，而食物在進(jìn)入人體以后需要消化器官消化吸收，這會(huì)讓大量的血液聚集在腸胃部位。若姿勢不合理，那就有可能造成血液循環(huán)的不通暢，讓消化食物的效率大大降低。

　　另外，無論是電視電影都會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，使人處于一種高度興奮的狀態(tài)。而要想獲得一個(gè)高質(zhì)量的睡覺，在睡前是要經(jīng)過一段平穩(wěn)的過渡期的，若是非常興奮，那么肯定難以入睡。

　　2、別喝太多水

　　睡前之前喝一點(diǎn)水其實(shí)是一個(gè)非常好的習(xí)慣，因?yàn)樵趧?dòng)輒七八個(gè)小時(shí)的睡眠中，人體的新陳代謝會(huì)蒸發(fā)掉體內(nèi)大量的水分，若是能夠及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，那么就可以讓各個(gè)器官處于正常工作的狀態(tài)。