春天既是萬物生發的季節也是多種疾病肆意的季節，俗話說一年之計在于春，那么養生也是同樣的道理，要從春天開始。那么春季養生該如何進行呢?都說春養肝可以調理冬季的肝火旺盛，避免夏季出現的陰虛。那么春天養心又有什么好處呢?
今天，我們就一同來了解春季如何養心肝，以及養心肝對預防疾病有何好處。
養心方法
養心即為了保護心臟，經過冬季的寒冷，春季我們要注意“已病防變”。春季氣候多變，氣候和溫度的變化會刺激血管，容易導致心腦血管患者出現病變，這也是為什么春天會出現面癱和中風的原因。
1.運動養心
雖然中醫一直提倡靜養心，保持心理平衡，清心寡欲，但是這只是針對心理活動方面。運動少、不運動，這樣反而會導致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少，提前發動動脈硬化、高血壓等心血管疾病。所以，春季養心也要多運動。
針對不同的人群，春天的養心運動也不同。年輕人可以進行一些有氧的運動，如跑步、騎車，增強心肺功能。中老年人可以采取輕緩的養生運動，如太極拳、散步、春游等，這樣一方面可增強心肺功能，另一方面可促進身體血液循環，減少心血管疾病的發生。
2.粗糧養心
現代人心血管疾病的發生多和飲食有關，飲食過于肥甘肉厚、高鹽分，反而會導致三高的發生，誘發疾病。春季是應季蔬菜缺少的季節，人們的飲食更有可能缺乏維生素和膳食纖維。
粗糧沒有經過多種加工程序，膳食纖維和維生素保留更為充分。膳食纖維有利于控制血糖、血脂，同時還可以吸取食物中的油脂。另外，粗糧的表皮中含有大量的維生素B族元素，可以促進脂肪和碳水化合物的代謝，同時保護皮膚和頭發。
春天養肝方法
在五行中春天屬木，而肝也屬木，所以中醫認為春天通肝氣，趁著春季肝氣旺盛的時候養肝，而同時春天也是肝病多發的季節。
