腎是人體泌尿系統的一部分，可以過濾掉血液中的雜質。中醫認為：“腎為先天之本。”也就是說，腎氣就是我們常說的“元氣”。腎的精氣也會隨著人的生老病死而呈現出不同的狀態。一般來說，腎氣足的人，都是身體狀態較好的人，如兒童和青壯年;而身體日漸衰退，也就是腎的衰退。
當然，每個人情況不同，有的人即使年紀輕輕，也會表現得體弱多病;而有的人頭發花白，卻老當益壯。所以，這并不能完全按照年齡來判斷一個人腎的好壞。那么，腎臟好的人有什么特征?
1、頭發黑亮
“腎藏精，其華在發。”也就是說，腎精充沛，就會體現在頭發上。對于我們來說，頭發是黑色的，那么，越是濃黑油亮的頭發，就越說明此人身體好，腎氣足。反之，就會出現頭發過早地斑白，甚至脫落。
2、皮膚好
很多人的好皮膚是天生的，這跟遺傳有關，也跟腎的好壞有關。腎好的人，往往看起來更年輕，而年輕人的皮膚總是很有光澤，且彈性良好。若是腎不好，往往這個人看起來就會比較憔悴，皮膚一定是黯淡無光的，并且很容易產生眼袋、黑眼圈及皺紋。
3、尿液清澈無泡
由于腎屬于泌尿系統，那么看腎的好壞，肯定離不開對尿液的觀察。尿液若是較清澈，且沒有泡沫，就說明腎功能正常。若是顏色渾濁，或是泡沫較多，那就要注意是不是這段時間身體出了問題。此外，腎功能不強，還會表現在尿頻、尿急、尿不盡等方面，也應及時就醫，并在生活中注意調理。
4、精神足
從日常生活中，我們就可以觀察到，有些人總是精力充沛，而有些人則很容易感到疲勞無力，這也跟腎虛有關。腎陽不足，就好比身體里缺少了陽光，所以整個人都會看起來萎靡不振。而腎功能良好的人，即使在勞累過后，也能盡快地恢復體力，重新表現出生機勃勃的一面。
5、聽力好
當一個人總是會出現耳鳴或是聽力越來越差的情況，很可能是因為腎氣不足了。中醫認為，聽力和腎氣的關系相當緊密，腎好的人聽力就會好，辨音能力也強;而腎不好的人，總是聽不清，需要別人重復剛才說的話。
