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春節(jié)的由來(lái) 春節(jié)養(yǎng)生必備健康守則(11)

  十、年夜飯菜譜:熗拌金針菇

  原料:鮮金針菇500克,小蔥段少許,紅辣椒絲少許。調(diào)料精鹽1/2小匙,味精1/2小匙,白糖少許,白醋少許,蔥油2小匙。

  做法

  1、將金針菇用清水沖洗一下,然后切段。

  2、起鍋燒開適量清水,將切好的金針菇放里焯一下,撈起沖涼。

  3、將金針菇盛入容器中,加小蔥段、紅辣椒絲、精鹽.味精、白糖、白醋、蔥油拌勻入味,裝盤即成。

  十一、年夜飯菜譜:蓮藕排骨湯

  原料:新鮮排骨、蓮藕。輔料:鹽、蔥段、生姜、陳皮、花椒

  做法

  1、排骨洗凈放入冷水中,燒開約五分鐘,焯過(guò),再洗凈備用。

  2、蓮藕兩截去皮,切滾刀塊,過(guò)水,去除淀粉,備用。

  3、排骨、藕塊,放入大沙鍋中,再放入蔥段、姜片、陳皮、花椒等,一次放入足夠多的水(中途不要再加水),蓋上鍋蓋,開大火煮開,注意不要沸騰溢出來(lái)。

  4、水開后保持中到大火,一直煮30-40分鐘左右,再改中火燉1-1.5小時(shí)左右,湯好,加入適量鹽,不需要加雞精,湯已經(jīng)很鮮美了。

  十二、年夜飯菜譜:四喜丸子

  原料:豬前腿夾心肉25 0克(剁末)、嫩藕1節(jié)(或荸薺50克)、雞蛋1個(gè)。輔料:油菜心8棵、老姜1塊、蔥3棵。

  調(diào)料:醬油3大匙、干 淀粉1湯匙(另用1湯匙加適量水兌成芡汁)、鹽和味精適量。

  做法

  1、荸薺、姜、蔥 洗凈去皮切末;菜心洗凈,放入開水中燙熟后撈起,備用;

  2、豬肉剁碎放入碗中,打入雞蛋液,加蔥、荸薺、姜末及適量的鹽和醬油,順時(shí)針攪拌至有黏性,用手捏成肉丸子;

  3、丸子放入熱油鍋中,大火 炸至外表呈金黃色,撈出,瀝干油份,備用;

  4、將鍋中的油盛出后,放入丸子,加入高湯或水、醬油、姜、蔥,燒沸后改微火燒1小時(shí)以上,熟透后把丸子撈出裝盤待用;

  5、鍋中勾芡后淋入盤中 撒上蔥末,即可端出。

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