肝是人體大的解毒器官和消化器官，中醫(yī)認為：“肝主面”。意思是，肝好，氣色才好，面色紅潤，整個人看起來才更精神。但是，如何才能保養(yǎng)好我們的肝臟呢?除了在飲食上要多吃一些護肝食物，如奶制品、豆制品等，還應避免一些傷害肝臟的壞習慣。很多時候，我們都在積極地保養(yǎng)身體，但不改掉傷肝的習慣，就很難使養(yǎng)生的效果得以落實。

　　六種傷肝的壞習慣

　　一、熬夜

　　熬夜會傷肝，這是眾所周知的事實。因為在夜間11點到1點，是肝的排毒和自我修復時間。如果這時候你還在工作或是娛樂，就會影響肝的作息，從而導致體內(nèi)毒素不能及時地排出，肝臟得不到好的休息。長此以往，身體抵抗力必然會下降。若是已經(jīng)患有肝病的人，千萬不要再熬夜了，只會加重病情。

　　馬上就要過年了，很多人經(jīng)常會在這幾天里進行狂歡。但是小編提醒大家，狂歡完全可以放在白天，沒有必要一定要用熬夜的方式。過年期間走親訪友，吃的也比較油膩，晚上再不好好休息，不僅會造成消化不良，還會使體內(nèi)毒素堆積，嚴重影響健康。

　　二、憋尿

　　憋尿會使泌尿系統(tǒng)受損，尿液在體內(nèi)時間久了，產(chǎn)生的毒素會上行至腎臟，使腎臟也遭受損傷。不過，只要人不是躺在床上，不憋尿是很容易做到的。但是，有一種憋尿，很多人都有過，并且不僅傷腎，還傷肝。那就是早上的第一次排尿，很多人其實早就醒了，但是因為天氣冷，不想起來上廁所。就一直在被窩里憋著，直到不得不起床。

　　經(jīng)過了一夜的解毒，早上的第一次排尿尤為重要，可以及時地將累積一夜的毒素排出去。若是這時候憋尿，毒素滯留在體內(nèi)，使肝臟持續(xù)中毒。因此，早上醒來，好先去衛(wèi)生間排尿，如果覺得還早，哪怕是接著睡也比一直憋著要好。

　　三、過量飲酒

　　過年了，少不了要跟親朋好友多喝幾杯，但是一定要控制好量。每個人的酒量是不一樣的，不能看別人喝得多，自己也“陪”著喝得多。酒精要靠肝臟進行分解，過量飲酒會導致體內(nèi)的毒素增加，使肝臟負擔加重。容易誘發(fā)肝炎、肝硬化等后果。