這種情況下，只需要我們平時多一點自信，保持自信開朗的心情，就可以很好的緩解，手足經常出汗，也會給我們的生活和工作帶來很多不便。

　　而且心情的好壞也和我們的身體健康息息相關，所以我們更加應該注意平時保持樂觀的心情。

　　額頭出汗

　　額頭出汗，而且出汗的位置僅僅的限制于額頭，而且出汗的出汗量非常大，甚至是汗如蒸籠熱氣。

　　這種情況出現，就不是普通的正常出汗癥狀了，很可能是我們的身體健康出現了一些問題。比如我們身體體內的陽氣偏甚以及消化功能亢進。

　　陽氣偏甚以及消化功能亢進，在中醫理論上是屬于氣虛的。

　　有氣虛癥狀的人，大多都是身體的肌肉不健壯，而且說話容易氣短，呼吸非常的短促，接不上氣，而且說話的聲音比較低弱，容易感冒，而且經常身體會冒虛汗，感覺到疲乏無力，而且還非常容易健忘。

　　針對于氣虛的癥狀，首先就要選擇飲食調養。

　　氣虛的患者飲食調養可以選擇健脾益氣的一些食物，比如大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、大棗、桂圓等食物，而且少吃一些耗氣的食物，比如檳榔、生蘿卜、空心菜等食物。

　　而且氣虛的患者生活起居一定要保持規律的狀態，中午的時候應該適當的進行污水，而且平時一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，也盡量戒酒戒煙，平時注意保暖，避免勞動或者是激烈運動的時候出汗，然后受涼。

　　氣虛的患者可以多做一些體育鍛煉，比如在清晨起床以后可以出去散散步，做做瑜伽或者是做操等柔軟的運動，平時可以自行按摩足三里這個穴位用來健脾補氣，也不宜做大負荷的運動或者是大出汗的運動，以免損耗元氣。

　　出汗多的話我們身體容易丟失的就是津液了，所以我們應該適當的吃一些比較酸的食物，比如番茄和檸檬、草莓、烏梅、葡萄和山楂、菠蘿、芒果等，它們的酸味可以有效的止瀉祛濕，可以生津止渴，又可以健胃消食。

　　結語：很多疾病都隱藏在不同的出汗部位，而且這些征兆非常容易被我們所忽略，所以我們在日常生活中一定要對于我們的身體健康多多留心，做到及時發現病癥，然后早點治療，為我們的身體健康添能加油。