3、緩解大腦疲勞
都市生活的節奏飛快，很多人在生活和工作中忙得脫不開身，下班到家后已是筋疲力盡，而長時間高強度的工作是會讓大腦處在一個疲勞狀態，一旦大腦長期處在疲勞狀態，那么大腦將會衰老，人體也會加速衰老的，所以緩解大腦疲勞成了重中之重的事情。
踮起腳尖時，我們會發現，我們的小腿肌肉會發生收縮，而小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，心臟脈搏排血量差不多。所以，做踮腳尖運動可使人體下肢血液回流順暢，這樣下肢涌向上肢的血液量就會增多，這樣大腦的供血量充足，可以消除大腦的疲勞，還可以提高記憶力和大腦思維能力。
所以當我們工作中感到疲倦的時候，可以先休息下，踮踮腳尖，直到雙腿酸痛了停下來，然后每隔一段時間做一次，堅持做下去，我們會發現大腦變得非常輕松。
4、可以補腎
我們都知道，腎臟對于男人來說非常重要，同樣的，女人如果腎臟不好，對自身健康也是大為不利的，所以說，補腎是不分男女的，無論是誰，經常踮腳尖是可以補腎的。
有人會問，踮腳尖跟補腎有什么聯系呢?其實腳被譽為人體的第二個心臟，就是因為雙腳分布著大量的穴位，這些穴位連通我們身體的各個器官部位，而小小的腳趾上也分布著大量的穴位，所以足療養生中，除了按摩腳掌外，腳趾頭也是按摩的重點部位。
在中醫的認知之中，腳趾與五臟的關系是十分緊密的，中醫認為人的各個腳趾對印著身體的五臟六腑，因此在生活之中按摩腳趾便可以幫助自身保護五臟，當然也就有著補腎的功效。
而踮腳尖實際上就是將人體的重量壓在腳趾，當然也就會對腳趾形成按摩刺激，所以每天經常踮腳尖可以幫助補腎的。
結語：雙腳是我們經常忽視的部位，其實健康養生中，雙腳是經常需要保健的，而經常踮腳尖實際上就是一種保健雙腳的運動方式，雖然剛開始做比較痛苦比較累，但是長期堅持下去，我們就會發現腿腳變得強健有力，整個人的精神狀態都不一樣了，所以經常踮腳尖對我們健康長壽大有幫助。
