桑葚甘寒。功用滋陰清熱，補(bǔ)益肝腎。《隨息居飲食譜》：“滋肝腎，充血液，祛風(fēng)濕，健步履，熄虛風(fēng)，清虛火。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛，虛火內(nèi)生者可食之。

　　桑葚可以改善頭皮血液供應(yīng)，具有烏發(fā)等功效，多吃可以促進(jìn)頭發(fā)正常的生長(zhǎng)發(fā)育，幫助頭發(fā)健康成長(zhǎng)，從而起到減少脫發(fā)、控制脫發(fā)的作用，所以說(shuō)，桑葚可以用于脫發(fā)治療。桑椹有紫紅色和白色兩種，其中紫紅色桑椹的保健作用比白桑椹更顯著，利用桑椹治療脫發(fā)的人群在挑選桑椹時(shí)，應(yīng)挑選個(gè)大、肉厚、紫紅色、糖性足的。

　　香蕉

　　香蕉含有一定的鐵元素，是人體必須物質(zhì)。臨床調(diào)查顯示，有30%的脫發(fā)發(fā)友體內(nèi)缺鐵。而且香蕉還有潤(rùn)腸的功能，香蕉除了對(duì)消化有幫助，可以為身體補(bǔ)充鐵物質(zhì)，香蕉中的鉀也可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，還具有一定的防輻射作用，可以預(yù)防輻射引起的脫發(fā)，常坐在電腦前面的人可多吃一些香蕉。在工作之余，可以吃根香蕉，即防輻射，也有預(yù)防及治療脫發(fā)的作用。

　　大棗

　　大棗甘，溫。功用養(yǎng)脾和胃，益氣生津。《神農(nóng)本草經(jīng)》：“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣少津液。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾胃不足者可食之。

　　大棗含有大量維生素，具有天然維生素丸之稱，集藥用、保健、食用等多功能于一體，是果中珍品。古語(yǔ)有云，“一日吃仨?xiàng)棧惠呑硬伙@老”，紅棗是一種對(duì)健康非常有幫助的食物，多吃紅棗可以強(qiáng)身健體，身體好了，頭發(fā)便可以得到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止脫發(fā)的發(fā)生。紅棗中所含的維生素B和維生素C,能促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，能夠有效地減少色素的產(chǎn)生并使面部皺紋平整。

　　木瓜

　　木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　菠蘿

　　性甘平。功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：”補(bǔ)脾胃，固元?dú)猓瑝丫瘢嫜?ldquo;凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。

　　櫻桃

　　櫻桃甘溫。功用補(bǔ)氣益中，祛風(fēng)濕。《滇南本草》：“治一切虛征，能大補(bǔ)元?dú)狻?rdquo;凡脫發(fā)、白發(fā)屬體虛氣弱者可食之。櫻桃中含有大量微量元素，其中鐵的含量高居水果之首。因此櫻桃不僅對(duì)脫發(fā)有益，同樣也是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳選擇。

　　荔枝

　　荔枝甘微酸，平。功用生津和胃，補(bǔ)益氣消癰止血。《日用本草》：“生津，散無(wú)形質(zhì)之滯氣。脫發(fā)、白發(fā)屬氣血不足者可食之。

　　葡萄

　　葡萄性甘酸，平。功用滋陰生津，補(bǔ)氣利尿。《隨息居飲食譜》：”補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎。“凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。

　　葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。