我們的手上有很多與身體器官相對應的穴位，因此，只要經常拍一拍手便能輔助這些穴位進行按摩，在進行拍手的過程中可以振蕩手上的氣脈，促進血氣的循環，從而能夠把身上陰寒之氣從手指尖端發散出去。

　　并且經常拍手能讓手掌發紅，疏通手掌的氣血，保護體內細胞快速凈化并且促進新陳代謝的正常運行，對于提高人體的免疫力有很好的輔助作用，對于治療秋季傷寒感冒很有療效。

　　同時，秋季是一個疾病多發的季節，我們通過拍手還能及時的檢查出身體所患的疾病，做到及時醫治根除的作用。在進行拍手掌的過程中，如果感到手掌上有異常的疼痛部位，這個時候就應該引起注意了，這可能是身體某個部位發出的疾病信號。因此，當發現手掌有異常疼痛的時候，我們可以對這些部位進行加強刺激，讓這些不通暢的地方打通。從而可以讓疼痛的癥狀趨于好轉!

　　拍手的方法也很簡單，其中常見的的拍手掌的方式就是兩個手掌對著，兩個手的手指要相對應，慢慢的做有節奏的拍手動作，剛開始可以慢一點拍，逐漸可以加大拍手力度。

　　3、1分鐘運動法

　　平時忙于工作，很多人都沒有時間進行運動，下完班回到家，身體早已疲倦不堪，根本沒有心情再去花心思進行鍛煉。但是經常不運動對我們的身體健康是很不利的，會使得人體的血液循環減緩，使流向全身氣管的血容量減少。

　　并且還會引發身體肌肉酸痛，頭暈頭痛等不良狀況的產生，這些都是誘發心臟功能衰退，加重心臟病發的主要因素，嚴重威脅著人們的身心健康。

　　可見長期不運動對人們的健康是有很大危害的，針對此類狀況，不妨進行1分鐘跳繩運動，這是一個兩全其美的方法。

    不僅可以有效的解決人們沒有時間做運動的方法，同時，主要的還是有利于人們的身心健康，可以隨時隨地做運動。

　　秋天的天氣微寒，一些戶外運動很多人不愿意參加，而跳繩運動只需準備一條繩子，換上運動的衣服和鞋子，隨時隨地都能輕松上陣，簡單易行。

　　在進行跳繩的時候，能促進腸胃的蠕動，起到促進消化的作用，并且還能使得手臂和腿部的肌肉線條更加的堅實，優化美麗線條。

    但是在進行跳繩運動的時候一定要適可而止，不能運動幅度過大，很容易造成腿部關節肌肉損傷。