4、喝水可以平復(fù)心情

　　我們總會有情緒激動的時候，就好像剛剛各位看到小編說喝水治百病后，估計情緒也是非常激動，認為小編在胡編亂謅的吧，所以小編讓各位喝杯水平復(fù)下心情是有目的性的，各位現(xiàn)在的情緒還會那么激動嗎?

　　當(dāng)我們腎上腺素升高的時候，我們的情緒就會變得激動，這個時候喝一杯水可以降低腎上腺素，同時可以刺激排尿，這樣我們的情緒就可以鎮(zhèn)定下來了，各位現(xiàn)在是不是都是這樣的感覺啊?

　　我們都知道怒傷肝，生氣對肝臟特別不好，對身體健康也是大不為利的，所以當(dāng)自己情緒激動的時候喝一杯水，不僅可以平復(fù)心情，而且很多疾病也都是因為情緒激動造成的，所以多喝水對身體健康也大有好處哦。

　　該如何正確喝水

　　有人說，我每天都喝水啊，為什么我的身體還會生病，這個現(xiàn)象小編你怎么解釋。其實小編當(dāng)然知道每個人每天都會喝水，但是很多人之所以還是生病，主要原因就在于喝水的方式錯了，小編告訴各位應(yīng)該如何正確喝水吧。

　　1、一天要喝2000毫升水

　　我們總說一天要喝八杯水才行，可是八杯水到底是多少呢?這個概念一直很模糊，而科學(xué)的解答是每個人每天至少要喝到2000毫升的水才行。

　　這是因為我們身體無時無刻不在新陳代謝，而新陳代謝的主要動力就是水，加上每天一個人的排尿量大約在1500毫升左右，再加上出汗、呼吸等這些方式也要消耗人體不少水分，算下來，一個成年人平均每天要消耗2500毫升的水分，所以我們每天至少要補充2000毫升的水，其余的可以通過飲食上得到，一旦身體水分缺失了，新陳代謝受阻，身體健康自然就會出現(xiàn)問題。

　　2、不要渴了才喝水

　　這里小編真該重點說一下了，很多人會有這樣一個誤區(qū)，認為感到渴了就是身體需要水，所以都是渴了才會喝水，其實在這樣的做法是完全錯誤的。

　　當(dāng)身體缺少水分的時候，身體會向大腦發(fā)出“求救信號”，然后大腦才會發(fā)出要喝水的信號，也就是說，當(dāng)我們感到渴了的時候，其實身體水分已經(jīng)流失了不少，這個時候再喝水只能緩解口渴，并不能完全補充流失的水分，造成體內(nèi)的水分越來越少。

　　所以平時我們喝水的時候講究的就是沒事喝兩口，不管渴不渴，只當(dāng)是為身體儲存水分也好的。

　　3、喝水要一口一口喝

　　另外，喜歡運動的人在運動之后，喜歡喝一大口水，一方面的確是口渴，另一方面也是看身體大量流汗，需要補充水分。

　　其實喝水忌諱的就是大口喝水，因為大口喝水會把空氣也帶入腹腔內(nèi)，造成腹腔打嗝，而且腸胃也會非常不舒服的，此時再運動就很容易會胃下垂，而且喝得太快會嗆著食道，人也會非常難受的。

　　好的喝水方法其實就是一口一口喝，通常我們喝一大口水的時候，好分七次咽下，這樣既可以補充水分，身體也沒有難受的現(xiàn)象。

　　結(jié)語：看完整篇文章后，各位對小編說水可以治百病的說法還會有質(zhì)疑嗎?喝水看似非常普通，其實里面也蘊含著大學(xué)問，我們不僅要知道喝水對我們的身體健康有什么好處，也要了解如何正確喝水，這樣我們的身體就會健康，不會被疾病困擾。