水是我們生活中常見，也是不可或缺的一物，如果沒有水，我們的生命都會受到影響，所以水又被稱為“生命之源”。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗臉才能洗干凈，水加熱后泡腳更是中醫大力推薦的養生方式。可以說生活中時刻都需要水，而在水里添加一物，可以讓我們更加健康長壽。

　　這一物是什么

　　其實這一物也是我們生活中常見的，就是食鹽。

　　食鹽在我們的飲食中占據絕對的主導地位，俗話說“酸甜苦辣咸”，做菜的時候可以不放其它調料，唯獨不能缺失的就是鹽，如果沒有鹽，再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱贊的美味佳肴。

　　如果只將食鹽歸于食材的話，那著實有點大材小用，因為食鹽對我們的健康也有著很大的幫助，尤其將食鹽和水結合在一起，更是我們長壽的根本保證。

　　水里加鹽的好處

　　一、喝的水加鹽好處

　　淡鹽水現在已經成了醫學界大力推薦的飲品，雖然味道可能無法讓很多人接受，但是它的好處卻是不容置疑，所以更有人稱喝淡鹽水賽過喝參湯，那么喝淡鹽水有哪些好處呢?

　　1、清潔口腔

　　我們每天早上必須要做的事情就是刷牙，從小到大，家長和老師就教育我們要養成刷牙的好習慣，因為我們的嘴巴在吃完食物后，會有很多的食物殘渣附著在口腔里，加上經過一夜的睡眠后，口腔里也會滋生很多的細菌，而刷牙可以有效清除大部分的細菌殘渣，保護我們的口腔和牙齒健康。可是史料記載，大約在公元1770年才發明了牙刷，那么古人是怎么清潔口腔的呢?

　　其實古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水，因為淡鹽水具有很好的殺菌消毒作用，在醫學界里，食鹽一直是殺菌消毒的代表物，所以平時喝淡鹽水可以有效清潔口腔，保護我們的牙齒，從而可以預防多重疾病，畢竟中醫一直有著“病從口入”的觀點，口腔的健康與我們的身體健康有著密不可分的聯系。

　　經常喝淡鹽水還可以滋潤咽喉，不僅可以預防呼吸道感染，而且還不用擔心咽喉干癢帶來的困擾。

　　2、補充電解質

　　運動是我們生活中經常做的事，沒有什么比下班后運動一番來得更痛快的了，無論是什么天氣、什么氣溫，運動帶給我們的激情和快樂都是非常多的。

　　而運動的時候，我們都會停下來補水，可是很多人會選擇飲用價格高昂的運動飲料。其實這些運動飲料不僅昂貴，而且也不一定真的可以緩解身體疲勞。

　　運動之所以會讓人覺得勞累，主要是因為運動的時候肯定會流汗，而汗液里其實含有大量的電解質，也就是說，運動時，身體的電解質其實也是在不斷流失，那些運動飲料雖然可口，但是并不能補充多少身體流失的電解質。

　　而淡鹽水的另一個功效就是可以補充電解質，這是因為食鹽里主要成分是氯化鈉，可以補充身體流失的金屬離子，從而補充電解質，極大緩解身體疲勞，效果可要比那些價格高昂的運動飲料來得好得多。