所以在早晨起來以后，很多人還沒睡醒，處于朦朧階段，就會打開音響，放很大聲的音樂，或者是重金屬音樂等比較刺激的歌曲，然后身體不知不覺的就會不困了。

　　很多人以為這樣是非常有效的，其實，這是對我們的身體傷害大的了。

　　經過一夜的睡眠，我們的身體還處于一個比較安靜正在慢慢恢復知覺的狀態。

　　這個時候，我們的身體各個組織器官是處于慢慢適應的情況當中的，然而在這個時候，我們突然間聽非常吵非常大聲的音樂，就會很容易對我們的大腦神經造成嚴重的傷害。

　　時間長了，我們的精神狀態就會變得非常差，而且還會有頭暈頭痛、耳鳴等癥狀的發生。

　　我們的耳朵，是由外耳、中耳、內耳三部分構成。

　　外耳接受外界的聲音，并沿著耳道引起鼓膜震動，中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動，將聲音傳到內耳，內耳可產生神經沖動，沖動沿聽神經轉為神經能，這樣聲音的信息就傳到了大腦。

　　但是經過一夜的睡眠，它們都是處于休息狀態的，突然聽到又吵又鬧又大聲的歌曲，聲音就會沒有一點緩沖的余地，直接刺激到我們的聽覺神經末梢。

　　刺激的沖動就會引起我們的聽覺神經非常興奮，這也是我們為什么會被感覺聽一會就不困了的原因。

　　但是這樣會導致非常不好的后果發生，輕則聽覺疲勞，重則會導致耳聾，或者是神經直接病變，還會出現反應遲鈍和記憶力減退，人也會變得煩躁不安和缺乏耐心等。

　　3. 不能光腳下床

　　早晨光腳下床，這個非常不好的習慣小編自己也有，而且現在正在改正當中。小編不僅是在睡覺醒來以后，平時在家里我也是能不穿鞋子就不穿鞋子的，歸根結底就是懶，懶到連鞋子都在家懶得穿。其實這是非常不好的一種生活習慣。

　　小編是一個非常愛賴床的人，所以往往都睡到鬧鐘都鬧過了才會睜眼睛，然后就會在匆忙中光著腳在地板上走來走去，其實這樣是非常不健康的。

　　因為腳部是我們身體的第二個心臟，而且腳部還有大量的穴位，連著我們的五臟，和我們的身體健康息息相關，所以一定要給腳部做好保暖。

　　我們早晨剛從被子里出來，所以腳部還沒有適應外面的溫度，踩在地板上非常容易著涼，而且還容易引起腹痛和腹瀉，經常這樣做，會嚴重的影響我們的身體健康。

　　所以，早晨起來以后就算遇到的事情再急，也不要光腳走路。

　　那么早上起來做什么長壽呢?

　　1、第一件事情：叩齒

　　叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之余，齒之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯系，因此叩齒是固齒健身之法。

　　方法是每天早上醒來時，放松全身，仰臥，做咀嚼狀，輕輕叩齒60~100次，多則不限(平時在工作、學習時也可隨便輕叩)，有益于健齒、強身。