其實盤腿打坐一大好處就是可以修身養性，這是因為在盤腿打坐的時候，我們的注意力其實全部集中在我們目光前方，心中不再胡思亂想，原本躁動的心也可以得到平靜，情緒也會歸于平穩。

　　國外很多醫院更是用這個方法來幫助抑郁癥患者治病，使他們可以克服抑郁癥的煩惱和困擾。

　　所以說，當我們心理覺得不痛快或者壓力比較大的時候，不妨找個安靜的地方盤腿打坐一下，心里的煩惱頓時可以一掃而光。

　　防治頸椎病

　　其實標準的盤腿打坐姿勢講究的就是一定要抬頭挺胸，如果腰背不挺直了，那么盤腿打坐的功效也根本無法發揮。

　　這個動作的好處就是可以防治頸椎病，因為很多人由于在工作中要長時間的伏案而坐，加上坐姿又不規范，雖然坐得舒服，可是往往半小時下來，就有種腰酸背痛的感覺了，長此以往，很多人的頸椎就落下了毛病，腰桿子挺不直，整個人看上去也不精神。

　　盤腿打坐的時候將腰背挺直了，一方面上半身血液可以更好地流通，另外，小編上述也說到了盤腿打坐可以疏通全身經絡，這樣頸椎處血液不再淤堵，那么頸椎疼痛也可以緩解，每天堅持做半小時，還可以預防頸椎病，整個人也可以抬頭挺胸，精神狀態看上去更加出色。

　　提高抵抗力

　　古人之所以提倡盤腿打坐來養生，主要原因就在于可以增強身體素質，身體健康了，延年益壽也就不在話下。

　　當我們盤腿打坐的時候，由于全身經絡疏通了，其實要不了多長時間，我們就會發現身體的一些地方會有酸痛感，其實這就是體內的一些地方可能會有疾病的前兆，這時揉按這些地方，就可以化解病痛，每天這樣做，身體也就會越來越健康，越來越強壯。

　　而且，由于打坐的時候血液不通往下半身，上半身的血液就會增加，流通得也會更加順暢，所以短時間內，我們就會覺得上半身有點熱，其實這就是上半身血液流通增強的效果，這樣的話，我們身體的抵抗力其實也得到了提高，疾病也就不再容易侵入我們的身體了。