因此，在晨起之后喝一杯溫開水，是很有必要的，晨起一杯水，可以幫助我們清洗我們的腸道，把殘留在腸道壁上的殘留物及時的進行清理，還可以稀釋粘稠的血液。從而減少發(fā)生血栓的可能性。喝過水10分鐘左右就可以幫助人體促進人體排出毒素。

　　5、早餐吃的太油膩

　　油條、雞蛋餅等都是高脂高熱量食物，早晨吃太油膩的食物，容易拉肚子，導致腸胃不適。

　　因此，早餐好選擇清淡一點的食物。比如一杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，補充營養(yǎng)蛋白。

　　二、晨起的好習慣

　　1、舒展四肢

　　睜開朦朧的雙眼，不要著急起身，我們應該動動手指，動動腿，將雙腿彎曲然后再伸直，雙手盡量向后伸展。活絡我們的經骨。先喚醒我們的大腦神經。

　　同時醒來做這些動作，可以避免因猛起造成的頭暈、血壓波動等現(xiàn)象。

　　2、晨起一杯水

　　早晨起來，經過一夜的睡眠，人還是會無精打采的。人體處于缺水饑渴的狀態(tài)，這時候，我們就應該及時的補充一杯白開水，清洗腸道的同時，有益人體水分的補充。還有助于幫助人體從沉睡無精打采的狀態(tài)迅速的恢復過來。

　　3、掀被子

　　早晨一起床，不要立馬著急把被子疊整齊或者直接不疊被子，就將被子平鋪開來。經過一夜的睡眠，人體皮膚會排出大量的水蒸氣，被子會受潮氣，溫熱的環(huán)境容易滋生各種大量的細菌繁、螨蟲。

　　所以起床后很有必要讓我們的被子掀開來呼吸一下新鮮空氣，透透風，殺死那些螨蟲和細菌。然后再折疊或者鋪平。這樣對我們的皮膚是有很大的好處的。

　　4、營養(yǎng)早餐

　　早餐是一天中重要的一餐，早餐要吃的有營養(yǎng)。早餐是一天身體活動的能量來源，只有早餐吃飽，吃好，人的一天的活動才會有精神。千萬不要為了能夠多睡會懶覺，忽略早餐，這樣健康將會大打折扣，經常不吃早飯的危害很大，容易造成營養(yǎng)不良、貧血、膽結石等危害。

　　結語：看了上文的介紹，大家應該都對晨起不能做的事情已經有了了解，在現(xiàn)在忙碌奔波的生活中，即使工作的壓力很大，但是身體健康是革命的本錢，我們一定要在我們高壓工作的同時，把身體健康放在首位。不要撿了芝麻而丟了西瓜，希望大家看了此文，對我們的生活有所幫助！