對男子所藏生殖之精和女子胞官的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。

　　近代的觀點多傾向于命門藏真火，而稱之為命門火。

　　命門穴，是人體上的長壽大穴，命門穴的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。

　　經常按摩命門穴可以強腎固本，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。

　　并能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

　　按摩命門穴的操作方法

　　意守法

　　用手掌擦命門穴，以感覺發熱發燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎意念守住命門穴約10分鐘即可。

　　采陽消陰法

　　方法是背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命。穴心意必須內注命門，時間約15分鐘。

　　3.每天按摩自己的保健要穴

　　氣海穴是任脈穴位名稱，位于腹正中線臍下一寸半，取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

　　氣海穴具有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血的作用，所以會被稱為養生長壽之保健要穴。

　　我們可以用指推法、點按、指摩、指揉法來按摩氣海穴，可以將右手掌放在左手掌之上，掌根緊貼在氣海穴上，逆時針揉動50次—100次;再換成右手掌緊貼在氣海穴上，順時針揉動50次—100次，一直揉到感覺發熱為止。

　　4.每個小時起身一次

　　很多上班族的工作都是坐在電腦前進行一整天的忙碌的，所以，一天到晚坐在電腦之前的人和每天坐著不超過兩個小時的人相比，死亡率高出了百分之五十。

　　因此，就算是再忙，在工作之余，也要抽出時間起來走動走動，哪怕只是起來倒個水，倒水的時候順便伸一下懶腰;或者去廁所洗個手，走一走清醒一下大腦，活動一下筋骨，都會對我們的身體健康，有很大的幫助。