二、運動排除法

　　說完了食物我們再來說一說運動吧，運動其實也是可以幫助哦我們排除身體之中的淤血的一個好方法，人在運動之時可以通過刺激身體的血液流動，讓活動著的血液沖散淤積在一起的血液，這樣就可以幫助我們達到活血的目的，下面我們就來看一看進行哪些活動可以幫助我們沖散淤血吧!

　　1、跑步

　　在生活中跑步是一種全身性的運動，我們在生活之中常常的跑步，就可以幫助我們的身體活起來，如我們在運動之時，會讓我們的身體發熱，這樣隨著我們的體溫升高，我們的血液也會快速的流動起來，這樣就可以幫助我們沖散淤血。而我們身體之中的淤血被沖散了，就可幫助我們延長壽命咯!

　　2、羽毛球

　　羽毛球也是一種全身性的運動，全身性的運動顧名思義就是我們身體的每一個部位都可以得到良好的運動，我們在生活中常打羽毛球就可以幫助我們讓身體之中的血液活動起來，幫助我們沖散身體之中的淤血。而且常打羽毛球還可以幫助我們增強血液的含氧量，幫助我們讓血液的質量變得更好，我們血液的質量變好了人自然就能夠獲得健康了!

　　3、游泳

　　如果說其他的一些運動，有可能會導致人在沖散淤血之時出現一些暗傷，導致人延壽無法達到佳的效果，那么游泳就是一種可以幫助我們完美的解決身體淤血的一種運動，我們在游泳時不僅可以幫助我們打散身體之中的淤血，還可以幫助我們鍛煉心肺功能，讓我們的身體更加的健康!

　　而且我們在游泳時因為水的浮力可以幫助我們減輕身體的的重量，這樣我們并不需要使用太多的力氣，就可以達到鍛煉身體的目的，既不會勞累又可以幫助我們鍛煉身體的運動，一舉兩得我們為什么不去做呢!

　　結語：淤血，是一種會嚴重危害到我們身體健康甚至是壽命的一種物質，而每個人的身體之中都有著許多的淤血，所以我們需要重視起這個問題，這樣我們才可以獲得真正的健康我們才可以獲得長壽哦!