第一，基本的要求就是身體一定要挺直，挺胸抬頭，背部一定不能有彎曲，否則看起來人會矮一些，而且從側面看人的整體形象不是很美觀。

　　第二，正常情況下走路不要左搖右晃，盡量保持上半身不隨意亂動，肩膀也不能有傾斜，可以的話走路時盡量沿直線方向前進。

　　第三，走路的時候看看自己的腳步是不是有內八字或者外八字的跡象，又或者是不是有同手同腳的情況，如果有的話盡量改掉。

　　第四，腳步不要邁得太大，大概前后腳相差一腳左右的距離為佳，手臂的揮動幅度也不要太大，大概和身體呈十度的角度，除非是在鍛煉，否則走路的速度也不要忽快忽慢，盡量保持勻速，保持節奏。

　　第五，走路時腳步盡量要踏得輕微，盡量不要發出聲音，一般正常的走路姿勢都是腳尖起步，腳后跟落地。

　　第六，一定要選擇適合自己雙腳的鞋子，而且要看根據地形不同換穿不同的鞋，比如去荒郊野外爬山之類的，好穿旅游鞋或者軍靴，如果穿高跟鞋或者涼鞋走路姿勢一定不如旅游鞋和軍靴好看。

　　人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰走路的姿勢，正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。

　　低頭、含胸、彎腰

　　常年低頭、含胸、彎腰走路的習慣性姿勢，造成的脊柱問題，反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處于緊張狀態。白天的緊張得不到緩解，造成大腦過勞，就會影響夜間的睡眠質量。

　　外八字

　　這個姿勢走路有礙陽經：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，肝為造血機器，腎為血庫，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。

　　內八字

　　這個姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環。

　　側頸、斜肩

　　這個姿勢影響督脈的氣血運行，督脈在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽氣，督脈緊張，造成氣血不周，就會陽氣不升。

　　而“督管全身的陽氣”才能使陽氣所獲取的營養“入髓”，就是指進入腦髓。

　　不良的走路姿勢必須努力糾正。醫生建議先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸抬頭。

　　然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。家人之間可以互相監督、提醒。

　　正確的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出癥外，還可體現個性氣質、文化修養及審美。

　　女子步態典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概，步態矯健，穩重、“陽剛”氣概。

　　雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側。

　　結語：我們的世界是很奇怪的，包括我們的身體，我們的世界花兒朝陽，有晴有雨，我們的身體也是一樣會出現各種變故，但是我們要時常留意我們的身體給我們的求救信號，只要我們自己愛惜自己，壽命才會更加長久。