注意事項
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，好是嘴唇相合，牙齒相離。
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4.可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力有關(guān)系，因此放松心情是好的辦法。
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。
7.洗溫水澡。
8.寬待自己。
9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進式放松。
以下再給你介紹幾則民間食療藥膳
1.將桔皮洗凈，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個桔子皮，連續(xù)3--4天則可見效。
2.每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。
3.用蘆根泡茶飲可緩解。
中醫(yī)認為，此癥與胃熱、食積、蟲擾、氣血不足、痰飲等有關(guān)，應(yīng)在醫(yī)囑指導(dǎo)下服用對癥藥物。
中藥良方
生地黃1兩，澤瀉3錢、灸甘草3錢，烏梅3錢、山茱萸4錢，運志3錢 牡丹皮3錢，山藥4錢。五味子3錢香附5錢，靈磁石1兩，(先煎)靈磁石1兩。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于磨牙的一些知識了，相信大家都有了更加深入的了解，還有一些解決的辦法，大家在家里就可以做了，一定要堅持下去，這樣才能有滿意的效果哦。
