三、搓臉美容長壽
當我們困倦或疲勞時，我們會經常搓臉，其實這也是一種提神醒腦緩解疲勞的方法。
面部分布著大量的穴位，并且臟器的開竅也在面部，經常按摩不僅僅可以美容，還可以調節內臟，延緩衰老。
首先，搓臉可以美容。用手搓臉可以加速血液循環，促進皮膚的生長和代謝，增加皮膚彈性。同時可以打開毛孔，使面部肌膚排出毒素，減少痘痘、粉刺和黑頭等的產生。
其次，面部有足陽明胃經的分布，堅持搓臉，可以保持胃經暢通，有助于調高消化能力。同時有助于保養后天之本——脾。
再有，搓鼻翼兩側可以增加抵抗力，少感冒。經常閉上眼睛搓臉還可以緩解疲勞，使眼睛更明亮。
但是搓臉不必太過用力，面部皮膚比較嬌嫩，以搓至面部發紅為妙。
四、搓胸口有助于提高免疫力
中醫理論中“正氣充足則邪不可干”，說的就是人體免疫力強，身體就不會受到外邪的入侵，那么就不會生病。而按摩胸口部位的膻中穴有助于調高我們身體的免疫力。
首先，膻中穴位于兩乳連線的中間位置，也是在肺中間，按摩有助于提高肺部免疫力，防治呼系統系統疾病。
其次，膻中穴位于心臟的外上方，有助于治療胸悶氣短、心悸和氣血不暢等疾病。
再有，膻中位于胃脘上方，可以調理胃脹和胃痛等消化系統疾病，有助于長壽。
搓胸應當以發紅發熱，效果好。
結語：忙，是我們給自己的借口，想要健康和長壽，每天只需要多抽出3分鐘就可以解決，可以是在地鐵上，也可是中午的休息時間甚至是去廁所的時間也可以做。所以，你還在為沒有時間鍛煉而煩惱嗎?現在就開始搓搓你的身體吧!健康和長壽也可以通過雙手搓出來!
