橡皮錘捶打足三里穴
睡前用橡皮錘捶打足三里穴(外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時要靜心專注，力度適中。
按摩穴位治失眠
常用的穴位有內關穴(腕橫紋上二寸兩筋間)、神門穴(在腕橫紋尺側端凹陷處)、風池穴(在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)、涌泉穴(在足底前1/3與后2/3交界處)。
中藥治療失眠的5個偏方
偏方一
藥物：酸棗樹枝(連皮)30g，丹參12g。
用法：水煎1~2小時，分兩次于午休及晚上臨睡前各服1次，每日1劑。
主治：用于血瘀所致的失眠、頭痛等癥。
功效：寧心安神，活血養血。
偏方二
藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠志3g。
用法：水煎，于晚上睡前頓服。
主治：用于虛煩失眠等癥。
功效：養陰安神，清心除煩。
結語：看了三九小編上文詳細的介紹，您是不是應該已經知道不同人群長期失眠怎么辦了呢?您是不是也應該知道有哪些失眠偏方了呢?我想您一定都知道不同人群失眠吃什么食物好了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關失眠的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
