在生活中一直有：一白遮百丑的說法，擁有白皙的皮膚是能夠很好的吸引別人的目光，對于女性來說，擁有白皙的皮膚無疑是能夠給自己增加亮色的。但生活中，不少女性隨身攜帶的包里是有各種各樣的化妝品，很多時候化妝品在美白皮膚的同時，也是能夠傷害到皮膚的，化妝品使用過度，造成毀容的新聞也不是沒有發生的，其實，安全的保護皮膚的方式是要遠離各種各樣的化妝品，下面簡單介紹一些生活小常識，讓你在這個夏天不做黃臉婆。

　　一、吃水果

　　吃食物美白皮膚是要遠遠比化妝品美白安全的多，特別是在夏天，多種新鮮的水果上市，能夠給人們帶來更多的選擇性，更很多女性帶來水果盛宴。

　　在夏天是可以吃多種水果來達到美白的目的，在水果中含有豐富的維生素C，對于美白皮膚是非常有幫助的。

　　例如，在夏天不少愛美的女性是會吃黃瓜、草莓、櫻桃、番茄來進行美容的。

　　在這些食物中有大量的維生素C，對于美白皮膚是非常有幫助的，經常食用這些水果是能夠很好的預防身體黑色素的形成，對于雀斑也是能夠很好的抑制。這樣能夠給美白皮膚打下一個很好的基礎。

　　以黃瓜來說，是不少女性夏天愛的食物，黃瓜中的熱量是很低的，吃進身體不會產生熱量，進而不會形成肥胖，因而，黃瓜也是不少減肥的人喜愛的食物。

　　同時，吃黃瓜能夠幫助皮膚保持一種細致的狀態，不少女性是會用黃瓜來進行美容的，這些對于美白皮膚都是非常有幫助的。

　　希望在夏天愛美的你，能夠多吃水果達到美白皮膚的功效。

　　二、多喝水

　　在夏天多喝水對于身體是有好處的，這是因為，夏天的溫度是極高的，會讓身體水分蒸發加快，在喝水的時候是能夠讓皮膚保持一種保濕的狀態，這樣的話，對于皮膚有顯得很是水潤。

　　這里說的水不是自來水，生活中健康的喝水是說涼開水，自來水是喝不得的，當身體水分得到了充足的補充，對于健康是非常有幫助的。

　　夏天不少人是喜歡喝飲料也不去喝涼開水，特別是不少年輕人，更是喜歡這樣的飲料，健康的身體是要遠離這些飲料。很多飲料中，色素是很多的，對于身體是沒有多少的好處。

　　喝水能夠很好的調節身體的機能，對于皮膚的美白是有非常大的幫助。

　　當然，喝水也不是無節制的，要是喝水的量超出身體所需太多，那就能夠給身體帶來很大的傷害，對于腎臟的負擔是非常大的。