慢進餐，強健脾胃

　　如果總是在嘈雜的環境、匆忙的氣氛中進餐，勢必會影響你的消化系統。因此，每天至少在晚餐時，邊享受美餐邊欣賞輕緩的音樂，對幫助消化、強健脾胃、提高免疫力很有幫助。

　　多喝白開水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　不必過于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。

　　多洗手，不感冒

　　手是病毒的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要過度使用含抗菌成分的清潔用品，因為這些產品本身就可能是抗藥性微生物的來源。

　　多通風，更潔凈

　　居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。我們習慣在大冷天里緊閉門窗，造成室內空氣流通性差，病毒細菌容易滋生。其實，居室和辦公室更要多通風，保持空氣新鮮。氣候干燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜干燥引發疾病。流感流行季節，可使用食醋熏蒸房間，這樣有利于減少空氣中的有害病菌數量，給免疫系統創造一個潔凈的環境。

　　良好的衛生習慣——防止病從口入

　　雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

　　及時補充鋅元素——提高身體免疫力

　　鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，新稀寶鋅硒寶促進孩子生長發育與機體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。