怎么預防睡覺流口水

　　在我們的日常的生活中有許多的方法是可以預防或是治療睡覺流口水的，下面小編就為大家介紹一些吧，有這種現象的人可以試試喲，效果都是不錯的。

　　1、養成良好的飲食習慣，注意口腔衛生

　　飯后不要立即就寢，晚飯不要吃過多油膩、粘糯等不易消化的食物。另外，還要養成飯后漱口、睡前刷牙等良好的衛生習慣，以減少口腔內炎癥的發生。

　　2、要注意治療口腔疾病

　　如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時，要積極的到正規的牙科醫院進行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。

　　3、調節睡眠姿勢

　　晚上睡覺時，盡量選擇仰臥的姿勢，趴著睡、側身睡都比較容易流口水。

　　4、服用健脾固腎中藥

　　如果你經常睡眠流口水，好多加注意身體，及時調補。平日可多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子、芡實和淮山，脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚后，用藥才會見效，否則雖脾虛有所好轉，而其它癥狀會隨之而起，得不償失。

　　5、改變睡姿

　　點評：一般側臥睡覺的人都比較要流口水，如果我們改變睡姿，改為平躺睡覺的話，那么你會發現你的問題正悄然解決!

　　6、勤漱口

　　點評：口腔的不衛生往往會導致我們的口腔細菌增多，從而導致我們出現“睡覺流口水”這一類的問題，所以顯然“勤漱口”是很好的解決辦法!

　　7、少吃李子

　　點評：“李子”這種水果大家應該都有聽說過吧，如果吃多了的話，會刺激你的口腔唾液增加，從而使你睡覺的時候可能會發生流口水的問題，所以李子好吃，不宜多吃!

　　8、睡覺時墊高一下枕頭

　　點評：睡覺時墊高一下枕頭這個方法可以很好的抑制我們口內的唾液分泌，如果這個方法能夠配合上平躺睡姿的話，效果會拔群!