哪些食物補腎

　　如何補腎，補腎應該吃哪些食物?腎臟對于男人來說是非常重要的一個器官，你知道男人該如何保護自己的腎臟嗎?男人該如何補腎呢?男人吃什么補腎你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補腎的食物，讓男人們能夠腎氣十足，“性”氣勃勃。

　　黑米

　　可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤發功效。

　　黑豆活血

　　黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發?，F代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發質功能，使頭發烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。

　　覆盆子

　　可做成果醬或布丁。味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品?！睹t別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

　　黑桑葚

　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

　　味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。”

　　黑芝麻

　　可以配合各種點心，菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。