記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡。
久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染。
喝礦泉水
礦泉水由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈堿性，應該更有利于健康。
甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。
維生素C飲料
維生素C飲料多喝無益，適量即可。
三個時刻喝水養護心臟
清晨醒后
這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小時
晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。
深夜醒來時
腦血栓(腦外科 神經內科)和心肌梗死(心胸外科 心血管內科)多發于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉(消化內科)、嘔吐癥狀時。
