三、冷水澡沖不得

　　不少人在夏天喜歡沖冷水澡，特別是對于很多年輕人來說更是喜歡沖冷水澡，確實，在沖冷水澡的時候，那股涼意能夠透徹心脾，能夠很好的祛除炎熱的，但是，對于健康的養生來說，在夏天冷水澡是沖不得。

　　這是因為在夏天濕邪是非常容易侵入身體的，對于健康的身體來說，是要遠離濕邪、遠離陰冷的地方，但是，當在沖冷水澡的時候，是非常容易助長濕邪的入侵身體，非常容易造成寒氣對于身體的傷害，會讓身體的陽氣減弱。

　　同時在沖冷水澡的時候，會讓血管急劇收縮，這樣的話是會讓毛細血管處于一個擴張的狀態，這樣的話是會讓你身體的熱量無法發散出去，造成血壓的升高，同時，當沖冷水澡的時候，是會讓頭顱的血管發生收縮的現象，造成頭暈、頭痛是常見的情況。

　　因此，在夏天的時候，對于大部分人來說，還是要洗冷水澡，把水溫調制在四十度左右就可以了，不要貪圖一時的涼意，給身體留下隱患。

　　四、冷食不要多吃

　　在夏天很多人因為炎熱在吃飯菜的時候，是會吃生冷的食物，這樣的做法對于健康的身體來說是要不得的。

　　這里說的生冷食物是指食物在煮熟之后，刻意的制冷，例如放在冰箱中冷藏一下。

　　這樣的舉措對于健康是要不得，因為當吃生冷食物的時候，是會造成腸胃功能的下降，對于胃粘膜是會有很大的傷害，同時會讓胃酸分泌減少，胃部出現消化不良的情況。

　　同時一些人貪圖涼意，吃的食物是沒有煮熟的，這樣的話就會讓很多細菌依附在食物，進入體內，對于貪吃生冷食物的人來說，是非常容易讓細菌進入身體的。

　　同時，很多生冷的食物，對于牙齒是有很大的刺激，這樣的刺激會影響到牙齒的生長，特別是對于很多喜歡吃冷食的寶寶來說，更要注重這個方面。

　　因此，在夏天的時候，即使天氣炎熱，也要吃煮熟的食物。