缺乏運(yùn)動(dòng)
我們都知道運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人覺得勞累，那么不運(yùn)動(dòng)為什么也會(huì)使人勞累呢?我們都說生命在于運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)速度，可以有效加快身體新陳代謝速度，如果缺乏運(yùn)動(dòng)的話，身體各項(xiàng)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)速度下降，身體的新陳代謝也會(huì)受到影響，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)受阻，身體和腦部的血液無法暢通運(yùn)行，久而久之就會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生疲勞感，人也是昏昏欲睡的狀態(tài)。所以說整天懶著不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)沒有精神，想睡覺，睡醒了就繼續(xù)精神不振，懶得運(yùn)動(dòng)，形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以說，經(jīng)常性做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體還是很有必要的。
吃太飽
實(shí)際上，經(jīng)常吃太飽也是會(huì)使我們精神不振，吃太飽的時(shí)候，由于胃部食物需要消化，所以就會(huì)導(dǎo)致大腦的血液涌向胃部來幫助消化，這樣就會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足，所以人會(huì)覺得疲勞，想睡覺;而如果睡著了，胃部消化就會(huì)受到阻礙，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且醒來后，人還是會(huì)覺得精神不振、疲憊不堪，所以有的人說自己的生活就是吃了睡、睡了吃，其實(shí)并不夸張。
睡得太晚
從健康角度來說，我們每個(gè)人每天要有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能保證我們的身體有足夠的精力，可是現(xiàn)階段很多人都會(huì)睡得很晚，不管第二天要不要上班都會(huì)睡得晚，對(duì)于他們來說，凌晨才是睡覺的點(diǎn)，所以在第二天起床的時(shí)候就會(huì)覺得非常困。
而如果人長期都處在這樣的一個(gè)生活狀態(tài)，首先，生物鐘是肯定被打亂了，這樣就會(huì)導(dǎo)致在該睡覺的點(diǎn)睡不著，總是要拖到很晚才有睡意;另外，長期睡眠不足就會(huì)使身體形成一個(gè)長期疲勞癥狀，精神狀態(tài)大受影響，其實(shí)睡再多的覺都無濟(jì)于事，同時(shí)身體健康還會(huì)出問題，這個(gè)時(shí)候只能去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。
結(jié)語：可以說這五件事是我們每天都會(huì)做的事，可能我們平時(shí)根本毫不在意，意識(shí)不到這五件事對(duì)我們的危害，所以才會(huì)一直疲憊，精神狀態(tài)很差。希望各位在看完小編介紹的這五件事的危害后能夠多多改正自己的生活習(xí)慣，能夠一掃疲倦狀態(tài)，讓自己每一天都充滿活力。
