正確的“搓”法
這些癥狀是可以通過搓前額來得到緩解，首先將手指的指尖對稱的放在前額，指尖與指尖接觸，從中線向兩邊單方向的推搓，每天好能夠堅持一定的時間，每次大概2分鐘就可以了，能夠有效的保持清醒的甚至，還能夠促進額頭部位的血液循環，大腦得到足夠的血液供給，也有利于延緩“抬頭紋”的出現，這些搓發法好在早上的時候操作，因為早晨是一天的開始，也是身體蘇醒的好時期，也是養生的佳時間之一。
2. 搓一搓鼻子
在中醫的理論中認為五官對應五臟，而鼻子，作為呼吸系統的外部的器官，它的健康也對應著肺部以及整個呼吸系統的健康狀況，鼻子與小腸經、大腸經、胃經、肺部的關系都非常的密切，小腸經抵鼻，胃經負責鼻子的外形，大腸經走鼻下，所以胃火旺盛的時候，經常會有紅鼻子的癥狀。
鼻子除了呼吸的功能，還是重要的嗅覺器官，而肺通鼻子，肺與鼻共同之香臭，而肺開竅于鼻，鼻為肺之官，所以鼻子部位的保健也是間接的進行鼻子部位的保健，而且鼻子的周圍還有很多的穴位器官，所以經常用手搓一搓鼻子，能夠預防感冒，還能有效的增加嗅覺的靈敏度。
鼻子的搓法比較簡單，只需要兩根手指就可以了，主要是食指和大拇指，從眉心開始，順著整個鼻梁，由上往下，再循環搓回去，完成整個搓的過程，力量不需要太大，操作的時間也不宜過長，主要以鼻翼部位微微發紅為準，這樣的方法可以促進鼻子的血液循環，增加鼻子的嗅覺功能，還能有效的刺激穴位，對于鼻炎、感冒等疾病的治療效果也是比較顯著，所以平時可以多搓一搓鼻子，搓完之后會感覺整個面部都變得輕松很多，還能緩解眼睛的疲勞，因為，眼睛與鼻子之間也是相通的。
