6、食源性因素
常引起睡不著覺的物質有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類睡不著覺稱為反跳性睡不著覺。
睡不著覺按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性睡不著覺
通常缺少明確病因，或在排除可能引起睡不著覺的病因后仍遺留睡不著覺癥狀，主要包括心理生理性睡不著覺、特發性睡不著覺和主觀性睡不著覺3種類型。原發性睡不著覺的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起睡不著覺的病因被排除或治愈以后，仍遺留睡不著覺癥狀時即可考慮為原發性睡不著覺。心理生理性睡不著覺在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡終導致了大腦睡眠功能的紊亂，睡不著覺發生。
2.繼發性睡不著覺
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的睡不著覺，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的睡不著覺。睡不著覺常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與睡不著覺之間的因果關系，故近年來提出共病性睡不著覺(comorbid insomnia)的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的睡不著覺。
睡不著覺指的是人無法安然入睡或者睡眠狀態不好，終導致睡眠質量不好，而在我們的生活中有很多人正飽受著睡不著覺的痛苦。
不過大家可能不知道，大多數睡不著覺的情況，都是由于大家在睡前的一些不良的習慣引起的。那么下面小編就為大家詳細介紹一下易導致睡不著覺的七個習慣，一起來了解一下吧。
一、開著燈睡
在生活中，相信有很多人都有著開燈睡的習慣。其實這樣的習慣對于人的睡眠來說是很不好的，很容易讓人睡不著覺。
因為，盡管人入睡后眼睛是閉著的，但是還是會感受到燈光。而燈光會很容易擾亂人體的自然平衡，從而讓人的體溫、血壓及心跳異常，終讓人睡不著覺、多夢甚至是驚醒。
二、睡前情緒激動
根據相關的研究證實，情緒激動也是影響人睡眠質量的因素之一。因為人在睡前的情緒一激動，就會使得神經中樞興奮甚至紊亂，終讓人睡不著覺。
因此，大家在睡前一定要保持平穩的情緒。而對于那些睡前情緒已經激動了的朋友們來說，若想安然入睡，就應當選擇仰臥的姿勢，讓全身放松。
